Graviditetstræning Derhjemme

Vælg den bedste prænatale yogatime for dig, uanset om du er nybegynder eller en erfaren mor. Det bliver nemmere at bære din baby, hvis du dyrker nogle sportsgrene med lav effekt med gravide træningscyklusser fra vores træningssessioner og derefter afslutter med at strække din krop med vores lektioner.

Pilatestræningsvideoerne fører dig gennem hvert trin i processen og forklarer alt med eksempler. Prænatal træning er afgørende for sundheden for både mor og ufødte barn, mens hun stadig er i livmoderen.
Mange af videoerne indeholder stræk- og åndedrætsøvelser designet specielt til gravide kvinder. Spil pilatestimer derhjemme, det er gratis.

At blive gravid er ikke en konkurrence. Du og dit ufødte barn vil drage følelsesmæssigt og fysisk gavn af at have en rask mor og et sundt embryo. Smerter i nakke og ryg, blandt andre symptomer, er almindelige under graviditet. Prænatal træning kan udføres derhjemme og har flere fordele, herunder opretholdelse af sundhed, øget energi og højne humør. At opretholde en sund hormonbalance vil hjælpe dig med at slappe af og hjælpe med at udvikle din babys hjerne korrekt.


En ordentlig prænatal kur, såsom 20 minutters prænatal styrketræning eller yoga hver dag, kan hjælpe gravide kvinder med at føle sig bedre følelsesmæssigt og blive klar til en sund fødsel. Uden tilstrækkelig planlægning kan fødslen være en opslidende oplevelse. Prøv reformer-maskine til at udføre en sikker pilates-træning for gravide kvinder.

Ugentlig prænatal praksis er, hvad vi anbefaler. Uden værktøj Gravide kvinder kan bevare deres vægt og deres ufødte barns sundhed med daglige træningspas, der udføres i komfort i deres eget hjem. Du kan finde prænatale yogalektioner og morgenrutiner for at hjælpe dig med at blive klar til veer og få en sund baby.

Udskyd at få din baby. Begynd at tælle ned og hold dit helbred i skak med det samme. Før din graviditetsapp giver dig besked om, at din terminsdato nærmer sig, skal du prioritere at komme i god form.