Wysa: Mental Wellbeing AI

Detaljeret playstore-beskrivelse Forestil dig en humørtracker, mindfulness-coach, angsthjælper og humørforstærkende ven, alt sammen samlet i én. Wysa, din lykkekammerat er den venlige og omsorgsfulde chatbot. Wysa er spækket med daglig åndelig meditation, der forbedrer mental sundhed og er også en perfekt måde at binde sammen over familiemeditation. Altid der for dig, når du har brug for nogen at tale med, Wysa hjælper dig med at holde styr på dit humør med venlige chats og hjælper med at bekæmpe stress og angst med sine gennemprøvede teknikker og beroligende meditations- og mindfulness-lyd. Hvis du regelmæssigt tjekker ind hos Wysa, forbedrer du dit følelsesmæssige helbred, så du kan spore din lykke og humør. Tal med Wysa nu og psyk dig selv op for at bekæmpe stress. Wysa tilbyder også værktøjer til selvtjek, der kan hjælpe dig med at reflektere over dit humør og dit velbefindende.

Wysa er din AI-guide, som du kan chatte med gratis. Tal med den søde pingvin eller brug dens gratis mindfulness-øvelser til effektiv angstlindring, depression og stresshåndtering. Wysa tilbyder evidensbaserede selvhjælpsteknikker, hentet fra terapier som CBT og DBT, for at understøtte dit følelsesmæssige velvære, uanset om du har at gøre med hverdagens stress, dårligt humør eller bare har brug for et rum til at reflektere.

Wysa vil støtte dig gennem livets store og små bekymringer ved at bruge videnskaben som grundlag for at styrke din mentale sundhed. Det kan hjælpe dig med at opbygge modstandskraft, forbedre søvnen og navigere i hverdagens udfordringer.

Hvis du har at gøre med stress, angst, lavt humør eller håndtere lavt selvværd, kan en snak med Wysa hjælpe dig med at slappe af og blive løs. Wysa hjælper dig med at forblive jordet gennem beroligende, evidensbaserede teknikker, der fremmer mental modstandskraft. Din identitet forbliver anonym, og dine samtaler er beskyttet af privatlivets fred.

Brugt døgnet rundt og betroet af millioner af mennesker, Wysa er en AI-drevet velvære-chatbot, der hjælper dig med at reflektere og vokse gennem strukturerede samtaler. Lås op for værktøjer og teknikker, der hjælper dig med at klare udfordringer på en sjov måde i samtale. For ekstra støtte kan du benytte dig af vejledning fra en menneskelig coach - en dygtig person, der vil tage dig igennem de avancerede coaching-sessioner til dine behov.

Du kan bruge Wysa til at genskabe dit sind for at forbedre dit følelsesmæssige helbred. Håndter følelser eller tristhed eller få stresslindring ved hjælp af CBT-teknikker og guidede søvnmeditationer for optimal søvn. Her er et kig på, hvad du kan bruge Wysa til 👇

👂 Reflekter over din dag og udforsk dine tanker i et privat rum med Wysas guidede journaliseringsværktøjer
💪 Prøv selvhjælpsteknikker baseret på principperne om CBT og DBT for at opbygge modstandskraft på en sjov og tilgængelig måde
📝 Brug et af vores samtalecoachingværktøjer, som er designet til at hjælpe dig med at navigere i stress, dårligt humør, søvnproblemer, bekymringer og hverdagens udfordringer
💆🏻 Slap af, fokuser og sov roligt ved hjælp af 20 mindfulness meditationsøvelser

93 % af de mennesker, der taler med Wysa, finder det nyttigt

* Opbyg selvtillid, reducer selvtvivl og forbedre dit selvværd: kernemeditation og mindfulness, visualisering, tillidsvisualiseringsteknikker, avanceret mindfulness for selvværd
* Håndter vrede: mindfulness meditationsøvelser for medfølelse, beroligende dine tanker og øv dig i vejrtrækningen
* Håndter ængstelige tanker og angst: dyb vejrtrækningsteknikker til observation af tanker, visualisering og spændingslindring
* Træt? Få et udbrud af energi! Visualiserings- og meditationsøvelser for at øge positiviteten og få salig søvn, hurtig yoga og fysiske øvelser for at blive aktiv
* Håndtering af bekymring: observer mindfulness, løse teknik, udfordre negativitet, øv vejrtrækningsteknikker
* Håndter konflikter på arbejdet, i skolen eller i relationer: særlige mindfulness- og visualiseringsteknikker som tom stoløvelse, taknemmelighedsmeditation, øvelser til at opbygge færdigheder i at føre svære samtaler