TRX træning

Bliv stærk med rem og seler. Træning med TRX er både sjov og effektiv. Hvis du vil i gang med at træne derhjemme, men mangler udstyr til formålet, bør du overveje at investere i et TRX bånd, der kan bruges til et hav af øvelser til hele kroppen.

Slyngetræneren, som TRX båndet også kaldes, er velegnet til træning af både styrke, udholdenhed, stabilitet og balance. Det betyder, at du kan komme omkring hele kroppen, eller du kan lave specifikke øvelser med fokus på for eksempel din over- eller underkrop. Du kan også vælge at bruge din TRX til at træne mave eller ryg. Det er helt op til dig, hvilke øvelser, du vil lave.

TRX tilbyder en række intense bevægelser, der træner mavemusklerne, ryggen, skuldrene, brystet og benmusklerne. Med en fornuftig tilgang vil du blive overrasket over, hvor effektiv suspension trainer kan være i din egen muskelopbygningsjagt. Ideel til en solotræning, der vil rokke din krop, ramme fedtet, hvor det gør ondt, og afsløre den sixpack, der gemmer sig nedenunder. Vi har fået dig dækket ind med vores komplette TRX-guide. Suspensionstraineren bruger din egen kropsvægt som modstand og kan bruges næsten overalt. TRX er en forkortelse for total body resistance exercise og bruger suspensionstræning til en komplet træning af hele kroppen.

Er suspensionstræning godt for begyndere?
Ja. Lige så udfordrende som det er, kan TRX også tilpasses til folk, der lige er begyndt. Det er et af de mest alsidige redskaber i fitnesscenteret eller dit hjemmegymnastikcenter. Du kan tage det stort set overalt - og det låser op for utallige kropsvægtsøvelser, så du kan opnå fantastiske resultater. Med vores øvelser får du en kickstart på din fitnessrejse, mens du opbygger muskler og taber fedt.

Et modstandsbånd med håndtag er det perfekte træningsredskab til at lave styrkeøvelser, uanset hvor du er, fordi de er små nok til at smide i din taske, og antallet af øvelser, du kan lave med dem, er stort set ubegrænset.

De styrkeøvelser, der er vist her, er designet til at træne hele kroppen, men hver enkelt øvelse kan varieres ved at ændre bevægelsesvinklen eller kroppens position.

Suspensionstræningsøvelser, har mange fordele, der adskiller dem fra andre styrkebaserede bevægelser, især fordi de i høj grad er baseret på din egen kropsvægt. De er utroligt populære blandt fitnessfanatikere, da TRX-træning fremmer bedre balance, fleksibilitet, mobilitet og core-stabilitet, samtidig med at du målretter din generelle styrke.