5 Minute Journal・Self-care

Aplikace Five Minute Journal využívá osvědčené principy pozitivní psychologie, abyste byli šťastnější za 5 minut denně a zaměřili se na péči o sebe, duševní zdraví a motivaci.

S naším deníkem vděčnosti, pozitivními afirmacemi a sledovačem nálady zahájíte cestu k sebezdokonalování a všímavosti bez stresu.

POVĚDENÍ – Lifehacker
„Zapisování do deníku má spoustu výhod, ať už si uděláte čas na zapsání svých myšlenek, nebo jen strávíte pár minut zapisováním věcí, za které jste každý den nejvíce vděční, nebo lekcí, které jste se naučili. Díky Five Minute Journal je tento proces dostatečně snadný na to, abyste jej mohli dělat na cestách.“

NÁSTROJE PĚTI MINUTOVÉHO DENNÍKU pro váš osobní růst
• Gratitude Journal Aplikace Five Minute Journal byla navržena tak, aby zachytila ​​fyzický zážitek z pětiminutového deníku. Orientace v aplikaci je hračka a přidávání položek je snadné díky řízeným výzvám pro vaše ranní i večerní položky.
• Předpřipravené a vlastní výzvy k zápisu do deníku Nový řízený proces, který vám pomůže vytěžit maximum ze zkušenosti s deníkem vděčnosti.
• Snadné úvahy Rychle procházejte předchozí záznamy deníku od prvního dne, zachyťte všechny emoce a uvolněte stres.
• Soukromý deník: Udržujte všechny své záznamy v deníku soukromé pomocí zabezpečeného přístupového kódu nebo ochrany Touch ID.
• Připomenutí: Nastavte si denní oznámení, abyste udrželi krok s odměňujícím zvykem zapisovat si deník.
• Pozitivní afirmace Napište si vlastní afirmace, které vás ženou vpřed.
• Denní nabídky a týdenní výzvy: Dostávejte denně inspirativní citáty a týdenní výzvy a sdílejte je se všemi.
• Tmavý režim: Používejte deník ve světlém nebo tmavém režimu, což je zvláště skvělé pro psaní deníku pozdě v noci.
• Streaks: Sledujte svůj osobní pokrok a získejte přehled o pozitivních změnách ve svém životě.
• Zálohování/Export: Snadno zálohujte své záznamy a exportujte všechny své cenné vzpomínky a média do PDF, HTML, Dropboxu a dalších. Můžete vybrat období nebo je exportovat všechna.

PRÉMIOVÉ FUNKCE

Aplikace Five Minute Gratitude Journal nabízí volitelné předplatné s bezplatnými zkušebními verzemi.

Zde je to, co získáte, když odemknete Premium:

• Fotky a video: Zachyťte a prohlédněte si své kouzelné okamžiky pomocí každodenní fotografie nebo videa.
• Personalizovaná praxe: Vytvořte si vlastní otázky přizpůsobené vaší náladě a cílům.
• Sledovač nálady: Vyjádřete, jak se cítíte, a získejte přehled o tom, jak vaše emoce ovlivňují vaše dny.
• Prostor pro poznámky: Vyčistěte si myšlenky a pište volně do nové sekce poznámek.
• Připomenutí ohlédnutí: Nechte si připomenout své vzpomínky pomocí funkce „V tento den“.
• Zobrazení fotografií na časové ose: Prohlédněte si fotografické zobrazení časové osy všech svých každodenních fotografií.

Zásady ochrany osobních údajů: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Podmínky použití: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use