Těhotenské Cvičení Doma

Vyberte si tu nejlepší lekci prenatální jógy pro vás, ať už jste nováček nebo ostřílená maminka. Nošení vašeho dítěte bude snazší, pokud budete dělat nějaké sporty s nízkým dopadem s cykly cvičení pro těhotné z našich cvičebních sezení a poté skončíte protažením těla pomocí našich lekcí.

Tréninková videa pilates vás provedou každou fází procesu a vše vysvětlí na příkladech. Prenatální cvičení je zásadní pro zdraví matky i nenarozeného dítěte, když je ještě v děloze.
Mnoho videí obsahuje protahovací a dechová cvičení navržená speciálně pro těhotné ženy. Zahrajte si lekce pilates doma, je to zdarma.

Otěhotnění není soutěž. Vy a vaše nenarozené dítě budete mít emocionální i fyzický prospěch z toho, že budete mít zdravou matku a zdravé embryo. Bolest v krku a zádech, kromě jiných příznaků, jsou běžné během těhotenství. Prenatální cvičení lze provádět doma a má několik výhod, včetně udržení zdraví, zvýšení energie a zvýšení nálady. Udržování zdravé hormonální rovnováhy vám pomůže uvolnit se a napomůže správnému vývoji mozku vašeho dítěte.


Správný prenatální režim, jako je 20 minut prenatálního silového tréninku nebo jógy každý den, může pomoci těhotným ženám, aby se emocionálně lépe cítily a připravily se na zdravý porod. Bez adekvátního plánování může být porod vyčerpávajícím zážitkem. Vyzkoušejte reformovací stroj k provedení bezpečného cvičení pilates pro těhotné ženy.

Doporučujeme týdenní prenatální praktiky. Bez nástrojů Těhotné ženy si mohou udržet svou váhu a zdraví svého nenarozeného dítěte každodenním cvičením prováděným v pohodlí svého domova. Můžete najít lekce prenatální jógy a ranní rutiny, které vám pomohou připravit se na porod a mít zdravé dítě.

Odložte narození svého dítěte. Začněte odpočítávat a hned mějte své zdraví pod kontrolou. Než vás vaše těhotenská aplikace upozorní, že se blíží termín vašeho porodu, udělejte si prioritu dostat se do dobré kondice.