Pilates workout at home

Objevte cvičební program pilates s „Pilates cvičením doma“, vaším průvodcem Pilates pro domácí fitness. Užijte si každodenní cvičení Pilates pro ploché břicho, efektivní posílení svalů, vytvarovaná stehna a vyrýsované hýždě.

V této domácí fitness aplikaci najdete jednoduchá cvičení Pilates vhodná pro všechny úrovně, která vám pomohou zlepšit vaši celkovou pohodu:

▪ Pilates na hubnutí
▪ Cvičení na zmírnění bolesti zad
▪ Zlepšení rovnováhy a duševní pohody
▪ Pilates pro relaxaci a flexibilitu

► Různé cviky pilates

Objevte cvičení Pilates zaměřené na různé oblasti těla:

▪ Tréninkové tréninky
▪ Efektivní cviky na hýždě
▪ Cvičení na záda
▪ Cvičení nohou a paží

Naše aplikace vás doprovází na vaší kondiční cestě, pomáhá vám zpevnit tělo, zlepšit vaši vytrvalost nebo jednoduše relaxovat po dlouhém dni.

► Základní cvičení Pilates

Tato cvičební aplikace nabízí strukturovaný program Pilates se snadnými cvičeními Pilates, včetně:

🔥 Základní cvičení:
- Sto
- Roll Up
- Dvojité protažení nohou
- Swiss Ball Jackknife: cvičení na břicho
- Křížem krážem

🔥 Cvičení spodní části těla:
- Ramenní most
- Glute Bridge March
- Side Leg Lift

🔥 Cvičení flexibility a kontroly:
- Protažení páteře
- Viděl

🔥 Závěrečná cvičení:
- Teaser
- Mořská panna Stretch
- Twist na zádech

Všechna cvičení nabízená v této fitness aplikaci jsou základní cvičení Pilates, která respektují základy Pilates. Jejich cílem je zlepšit fyzickou sílu, držení těla, stabilitu a duchovní pohodu.

► Výhody pilates
Cvičení Pilates je zaměřeno na posílení hlubokých svalů pomocí specifických pohybů. Tato cvičení mají řadu výhod pro tělo, jako například:

▪ Zlepšuje přirozené držení těla
▪ Pilates na hubnutí
▪ Celková pohoda a rovnováha těla a mysli
▪ Ploché břicho a posilování břicha
▪ Může zlepšit posilování svalů
▪ Pomáhá snižovat bolesti zad
▪ Pilates mat: cvičení na podlaze
▪ Pomáhá při zotavení po těhotenství
▪ Může přispět ke stabilitě jádra
A mnohem víc!

❓ Často kladené otázky o Pilates

Najdete zde odpovědi na několik otázek o Pilates, jako například:

- Co jsou cvičení Pilates pro začátečníky?
- Je pilates obtížný pro lidi, kteří nesportují?
- Jaké praktické vybavení na pilates doma potřebujete?
- Zmírňuje pilates bolesti zad?
- Jaké jsou výhody Pilates pro budování svalů?
- Jaký je rozdíl mezi pilates a jógou?
- Co jsou cvičení Pilates pro flexibilitu?
- Jaká jsou nejtěžší cvičení Pilates?
A mnohem víc!

Tento fitness průvodce Pilates vám nabízí pečlivě strukturovaný tréninkový program, který maximalizuje váš pokrok, s jasnými pokyny a sériemi cvičení přizpůsobenými vašim cílům v oblasti fitness a budování svalů.

🔹 Doufáme, že se vám naše aplikace pro cvičení pilates líbila. Nezapomeňte se podělit o svůj názor na Google Play. Pomůžete nám tak se neustále zlepšovat a nabízet vám ještě obohacující prostředí. Děkujeme za vaši podporu!