one sec | app blocker, focus

un segon us obliga a respirar profundament cada vegada que obriu aplicacions que us distreuen.

És tan senzill com efectiu: reduiràs l'ús de les xarxes socials només prenent-ne consciència. one sec és l'aplicació de focus que aborda el problema de l'ús inconscient de les xarxes socials a l'arrel. Està dissenyat per canviar els vostres hàbits a llarg termini.

un segon funciona molt bé perquè està totalment automatitzat i t'obliga a reflexionar sobre les teves accions mentre succeeixen.

🤳 Ús equilibrat de les xarxes socials
L'ús de l'aplicació es redueix un 57% de mitjana gràcies a un segon, provat per la ciència!

🧑‍💻 Productivitat
Tenir dues setmanes més a l'any sense estar a les xarxes socials: per treballar en els teus projectes i per recarregar-te!

🙏 Salut mental
L'ús elevat de les xarxes socials sovint està relacionat amb símptomes de depressió i ansietat.

⚡️ Alleujament del TDAH
Els usuaris lloen un segon com el "Sant Grial per a l'alleujament del TDAH".

🏃 Esports
Els estudis han demostrat que la reducció de l'ús de les xarxes socials comporta un augment de l'activitat esportiva.

🚭 Deixar de fumar
Els estudis han demostrat que la reducció de l'ús de les xarxes socials condueix a una reducció del comportament de fumador.

💰 Estalvia diners
Eviteu les compres per impuls amb un segon.

🛌 Dorm millor
Eviteu desplaçar-vos sense pensar abans d'anar a dormir i just després de despertar-vos.

Amb un segon, notareu un efecte tant a curt com a llarg termini en l'ús de les xarxes socials:

1. Els hàbits inconscients del telèfon s'eviten de seguida ("Per què fins i tot volia obrir aquesta aplicació?") i
2. Els hàbits a llarg termini canvien perquè aquestes aplicacions semblen menys atractives per al vostre cervell (el seu efecte "dopamina a demanda" s'esvaeix).

un segon també està disponible per al vostre navegador web d'escriptori: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Hem fet un segon gratuït per utilitzar-lo amb una aplicació!

Si voleu utilitzar un segon amb diverses aplicacions, actualitzeu-lo a un segon pro. També tindreu accés a moltes funcions addicionals i opcions de personalització.

Aquest efecte s'ha confirmat en un estudi amb la Universitat de Heidelberg i l'Institut Max Planck on vam detectar una reducció de l'ús de les xarxes socials en un 57% gràcies a un segon. Llegiu el nostre document revisat per parells: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API del servei d'accessibilitat
Aquesta aplicació utilitza l'API del servei d'accessibilitat per detectar i intervenir les aplicacions de destinació seleccionades per l'usuari. No recollim informació personal, totes les dades romanen fora de línia i al dispositiu.

Política de privadesa: https://one-sec.app/privacy/
Impressió: https://one-sec.app/imprint/