Stop Anxiety

Stop Anxiety és la guia que us mostra com funciona la ment, per què vau patir ansietat en primer lloc. A continuació, us ofereix un programa pas a pas per alliberar-vos del comportament i dels pensaments destructius, i per guanyar-vos la llibertat de la tirania dels pensaments i les emocions, per sortir de sota el paraigua de la por i el terror, és a dir, per alliberar-vos de l'ansietat. .

Aquest programa és per a vostè si:

● vols deixar d'enfadar-te amb l'ajuntament, l'IRS, el govern, el banc i algunes institucions i empreses més
● el marit, la sogra i la mare s'enganxen amb tu i et fan la vida miserable
● els companys de feina us maltracten/assetgen
● ja no confies en tu mateix
● no tens cap motivació per fer coses
● procrastinar
● perds el control de les teves emocions, pensaments i cos
● creus que moriràs

I voleu:

● deixa de deixar que els altres influeixin en les teves emocions
● deixar de preocupar-se pel que diuen els altres
● recuperar el poder i el control que tenia abans
● passar més temps amb tu mateix, deixa de ser esclau del teu marit, sogra, fills
● trobar l'alegria de viure

Test gratuït d'estrès, ansietat i depressió

Abans de posar en marxa el programa, tens l'oportunitat de mesurar els teus nivells d'estrès, ansietat i depressió. Aquests nivells baixaran després d'una o dues setmanes d'entrar al programa.

Stop Anxiety ofereix un mètode científic d'autodiagnostic, basat en el test DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Assegureu-vos de buscar l'assessorament d'un metge a més d'utilitzar aquesta aplicació i abans de prendre qualsevol decisió mèdica.

Estructura del programa STOP ANXIETY

Setmana 1

● Descobriu que no sou l'únic que pateix ansietat, que aquest estat d'ànim és normal, sobretot en l'actualitat (relaxació psicològica)
● Descobrir què és l'ansietat. Fins i tot després de moltes sessions amb un psicòleg, la gent encara no sap què significa en realitat la senyora Ansietat (control)
● Descobrir aprendre el propòsit de l'ansietat - que no és fer-te mal, és tot el contrari, de fet (pau)
● Descobrir aprendre i practicar mètodes per mantenir-se en el present - activitats conscients (relaxació, calma)
● Descobriu com gestionar un atac de pànic (seguretat)

Setmana 2

● Descobreix les expressions més destructives de la teva vida, que et condueixen a l'ansietat i l'autosabotatge (l'enemic)
● Descobriu amb què substituïu l'enemic per deixar de viure amb por (destacament)
● Descobreix i practica per deixar d'alimentar la teva ansietat i per deixar de colpejar-te (poder, calor)

Setmana 3

● Descobrir què és un pensament i una emoció (control)
● Descobreix com controlar els teus pensaments i emocions (control)
● Introdueix el camí del mig, el camí daurat com a valor rector de la teva vida (decisions d'eficiència)
● Com pots deixar de preocupar-te? (alliberament)

Setmana 4

● Gran part de la teva ansietat és causada per les persones que et trobes habitualment. Descobreix com el triangle dramàtic configura la teva vida (consciència)
● Compteu els maltractadors i rescatadors de la vostra vida i descobriu com gestionar-los (control, autoprotecció)
● Com surts del paper de víctima, deixa de ser l'estora de tots? (poder personal, confiança, control)

Psicologia per a persones normals

La psicologia només funciona quan l'entén la gent normal. Hem agafat les teories i tècniques més utilitzades de la literatura internacional i les hem reescrit d'una forma molt més entenedora.

Sabem que no tens temps, per això hem sintetitzat el material psicològic perquè en treguis el màxim profit, amb una inversió de temps mínima.

Entre les teories i tècniques utilitzades hi ha:
● TCC (teràpia cognitiva conductual)
● ACT (teràpia d'acceptació i compromís),
● MBCT (Teràpia cognitiva basada en Mindfulness).

S'ha demostrat científicament que tots aquests tipus de psicoteràpia funcionen per alleujar l'ansietat i fins i tot la depressió!

Molta sort en el fantàstic viatge que t'espera!