Entrenaments D'Embaràs A Casa

Tria la millor classe de ioga prenatal per a tu, tant si ets novata com si ets mare experimentada. Portar el teu bebè serà més fàcil si fas esports de baix impacte amb cicles d'exercicis embarassades de les nostres sessions d'entrenament i després acabes estirant el teu cos amb les nostres lliçons.

Els vídeos d'entrenament de pilates us passen per cada etapa del procés i ho expliquen tot amb exemples. L'exercici prenatal és crucial per a la salut tant de la mare com del fetus mentre encara està a l'úter.
Molts dels vídeos inclouen exercicis d'estirament i respiració dissenyats específicament per a dones embarassades. Juga a les classes de Pilates a casa, és gratuït.

Quedar-se embarassada no és un concurs. Tu i el teu fill per néixer us beneficiareu emocionalment i físicament de tenir una mare en forma i un embrió sa. El dolor al coll i l'esquena, entre altres símptomes, és freqüent durant l'embaràs. L'exercici prenatal es pot fer a casa i té diversos beneficis, com ara mantenir la salut, augmentar l'energia i elevar l'estat d'ànim. Mantenir un equilibri hormonal saludable us ajudarà a relaxar-vos i ajudarà al desenvolupament adequat del cervell del vostre nadó.


Un règim prenatal adequat, com ara 20 minuts d'entrenament de força prenatal o ioga cada dia, pot ajudar les dones embarassades a sentir-se millor emocionalment i preparar-se per a un part saludable. Sense una planificació adequada, donar a llum pot ser una experiència esgotadora. Proveu la màquina reformadora per realitzar un entrenament segur de pilates per a dones embarassades.

Les pràctiques prenatals setmanals són les que recomanem. No tenir eines Les dones embarassades poden mantenir el seu pes i la salut del seu fill per néixer amb entrenaments diaris realitzats a la comoditat de casa seva. Podeu trobar classes de ioga prenatal i rutines matinals per ajudar-vos a preparar-vos per al part i tenir un nadó sa.

Deixeu de tenir el vostre nadó. Comenceu a comptar enrere i controleu la vostra salut de seguida. Abans que la vostra aplicació d'embaràs us notifiqui que la vostra data de venciment s'acosta, feu que sigui una prioritat posar-vos en forma.