Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind ofereix meditació guiada per a la consciència, el son, l'ansietat, l'estrès, el treball i molt més. A més, Declutter The Mind ofereix cursos de 30 dies que t'ensenyaran a meditar, a formar l'hàbit d'una pràctica habitual i a ampliar la teva ment a través dels ensenyaments de la meditació de consciència plena.

Tot això sense posicionar la meditació com una cosa mística, espiritual o sobrenatural perquè funcioni per a tu. La ciència ja demostra que una pràctica regular de meditació millora la salut mental i la felicitat. Deixa que la nostra aplicació t'ajudi a desbloquejar aquests avantatges sense connectar-lo a alguna cosa woo-woo.

Declutter The Mind ofereix un enfocament pràctic i fàcil per seure i observar la ment. Amb prou pràctica, començareu a conèixer la vostra ment, com funciona i com d'ocupada està. Aquestes idees poden fer-te una persona més tranquil·la, menys reactiva i més feliç.

QUÈ ÉS LA MEDITACIÓ
Si vols entendre la ment, seu i observa-la. La meditació és utilitzar una consciència sense jutjar per notar quins pensaments, sentiments i sensacions apareixen a la consciència. Es tracta de prendre consciència de com d'ocupada està la ment i trencar amb aquest impuls. Els budistes l'anomenen la ment del mico, la ment que està constantment ocupada i xerrant, de vegades sense que ens n'adonem del tot. Podem anomenar aquest desordre, i aquesta aplicació us ajudarà a desordenar la ment.

COM FUNCIONA
La meditació no requereix cap equip especial, ni creuar les cames d'una manera particular, ni estirar els dits. Només necessites un lloc còmode i tranquil on puguis romandre sense molèsties durant 10 minuts. Un cop hagis trobat el teu lloc, tria la meditació guiada que millor s'adapti a les teves necessitats. Si no sabeu per on començar, consulteu la categoria Essencials per trobar meditacions per a principiants. Trieu la sessió, seleccioneu la vostra durada i seguiu les instruccions guiades.

QUÈ HI HA A L'APP
- Diverses categories de meditacions individuals guiades
- Cursos per a nous practicants i meditadors experimentats
- Una nova meditació guiada cada dia amb la funció de meditació guiada diària
- Curs de mindfulness de 30 dies per a principiants
- Curs de bondat amorosa de 10 dies
- Teoria inclosa a cada lliçó, juntament amb una pràctica guiada
- Categoria d'emergència que us permet fer sessions ràpides en moments de necessitat
- Marca els teus favorits perquè siguin fàcils de trobar i tornar-hi més tard
- Establiu un recordatori diari per meditar a l'hora que vulgueu amb els recordatoris de notificació push integrats
- Temporitzador de meditació per quan preferiu fer una meditació sense guia
- Baixeu prèviament les meditacions guiades i reproduïu-les fora de línia i en qualsevol moment
- Diferents tipus de meditació: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, visualització, exploració corporal
- Articles de meditació i mindfulness per aprofundir en la teva inclinació
- Meditació guiada dirigida per un practicant de més de 15 anys

ELS TEMES INCLOUS
- Mindfulness
- Exploració corporal
- Bondat amorosa
- Exercicis de respiració
- Ansietat
- Estrès
- TEPT
- Depressió
- Dormir
- Relaxació
- Enfocament
- Concentració i claredat
- Al matí i despertar-se
- Energia
- Desigs
- Enuig
- Salut mental
- Gestió de les emocions

PRÒXIMES CARACTERÍSTIQUES
- Meditacions guiades en directe
- Durada de la meditació seleccionable
- Feu un seguiment d'estadístiques com ara els vostres minuts totals de meditació a l'aplicació i el nombre total de dies que heu meditat
- Sessions de meditació en grup amb amics i familiars
- Llista d'amics
- Integració de Google Fit
- Integració d'Android Watch

Totes les meditacions guiades són gratuïtes per a tota la vida. A més de les meditacions guiades, l'aplicació inclou cursos de meditació, que pots provar els primers 5 dies de manera gratuïta. Si voleu continuar els cursos, us podeu subscriure per 7,99 USD al mes o 79,99 USD a l'any.

Necessitar ajuda? Visiteu help.declutterthemind.com per obtenir assistència i aneu a declutterthemind.com per obtenir més informació i meditacions guiades gratuïtes que podeu provar al nostre lloc web.

Condicions d'ús: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Política de privadesa: https://declutterthemind.com/privacy-policy/