বাড়িতে গর্ভাবস্থার ওয়ার্কআউট
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
১০ হা+
ডাউনলোড
PEGI 3
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
আপনার জন্য সেরা প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম ক্লাস চয়ন করুন, আপনি একজন নবজাতক বা একজন পাকা মা। আপনার বাচ্চাকে বহন করা সহজ হবে যদি আপনি আমাদের ওয়ার্কআউট সেশন থেকে গর্ভবতী ব্যায়াম চক্রের সাথে কিছু কম-প্রভাবিত খেলাধুলা করেন এবং তারপর আমাদের পাঠের সাথে আপনার শরীরকে প্রসারিত করে শেষ করেন।
প্রশিক্ষণ পাইলেট ভিডিওগুলি আপনাকে প্রক্রিয়ার প্রতিটি পর্যায়ে নিয়ে যায় এবং উদাহরণ সহ সবকিছু ব্যাখ্যা করে। প্রসবপূর্ব ব্যায়াম মা এবং অনাগত সন্তান উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যখন সে এখনও গর্ভে থাকে।
অনেক ভিডিওতে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা স্ট্রেচিং এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম দেখানো হয়েছে। বাড়িতে Pilates পাঠ খেলুন, এটা বিনামূল্যে.
গর্ভবতী হওয়া একটি প্রতিযোগিতা নয়। একজন ফিট মা এবং একটি সুস্থ ভ্রূণ থাকলে আপনি এবং আপনার অনাগত সন্তান মানসিক ও শারীরিকভাবে উপকৃত হবেন। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা গর্ভাবস্থায় সাধারণ। প্রসবপূর্ব ব্যায়াম বাড়িতে করা যেতে পারে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা, শক্তি বৃদ্ধি করা এবং মেজাজ উন্নত করা সহ বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে সহায়তা করবে।
একটি সঠিক প্রসবপূর্ব নিয়ম, যেমন প্রতিদিন 20 মিনিট প্রসবপূর্ব শক্তি প্রশিক্ষণ বা যোগব্যায়াম, গর্ভবতী মহিলাদের মানসিকভাবে আরও ভাল বোধ করতে এবং একটি সুস্থ প্রসবের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারে। পর্যাপ্ত পরিকল্পনা ছাড়া, সন্তান জন্মদান একটি কঠিন অভিজ্ঞতা হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ পাইলেট ওয়ার্কআউট করতে সংস্কারক মেশিন ব্যবহার করে দেখুন।
সাপ্তাহিক প্রসবপূর্ব অনুশীলনগুলি আমরা সুপারিশ করি। কোন সরঞ্জাম না থাকা গর্ভবতী মহিলারা তাদের ওজন এবং তাদের অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি তাদের নিজের বাড়িতে আরামদায়ক করে। আপনি প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম পাঠ এবং সকালের রুটিনগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত হতে এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে সহায়তা করে।
আপনার বাচ্চা হওয়া বন্ধ করুন। গণনা শুরু করুন এবং এখনই আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন। আপনার প্রেগন্যান্সি অ্যাপ আপনাকে সূচিত করার আগে যে আপনার নির্ধারিত তারিখ ঘনিয়ে আসছে, এটিকে ভাল আকারে পেতে অগ্রাধিকার দিন।
প্রশিক্ষণ পাইলেট ভিডিওগুলি আপনাকে প্রক্রিয়ার প্রতিটি পর্যায়ে নিয়ে যায় এবং উদাহরণ সহ সবকিছু ব্যাখ্যা করে। প্রসবপূর্ব ব্যায়াম মা এবং অনাগত সন্তান উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যখন সে এখনও গর্ভে থাকে।
অনেক ভিডিওতে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা স্ট্রেচিং এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম দেখানো হয়েছে। বাড়িতে Pilates পাঠ খেলুন, এটা বিনামূল্যে.
গর্ভবতী হওয়া একটি প্রতিযোগিতা নয়। একজন ফিট মা এবং একটি সুস্থ ভ্রূণ থাকলে আপনি এবং আপনার অনাগত সন্তান মানসিক ও শারীরিকভাবে উপকৃত হবেন। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা গর্ভাবস্থায় সাধারণ। প্রসবপূর্ব ব্যায়াম বাড়িতে করা যেতে পারে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা, শক্তি বৃদ্ধি করা এবং মেজাজ উন্নত করা সহ বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে সহায়তা করবে।
একটি সঠিক প্রসবপূর্ব নিয়ম, যেমন প্রতিদিন 20 মিনিট প্রসবপূর্ব শক্তি প্রশিক্ষণ বা যোগব্যায়াম, গর্ভবতী মহিলাদের মানসিকভাবে আরও ভাল বোধ করতে এবং একটি সুস্থ প্রসবের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারে। পর্যাপ্ত পরিকল্পনা ছাড়া, সন্তান জন্মদান একটি কঠিন অভিজ্ঞতা হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ পাইলেট ওয়ার্কআউট করতে সংস্কারক মেশিন ব্যবহার করে দেখুন।
সাপ্তাহিক প্রসবপূর্ব অনুশীলনগুলি আমরা সুপারিশ করি। কোন সরঞ্জাম না থাকা গর্ভবতী মহিলারা তাদের ওজন এবং তাদের অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি তাদের নিজের বাড়িতে আরামদায়ক করে। আপনি প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম পাঠ এবং সকালের রুটিনগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত হতে এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে সহায়তা করে।
আপনার বাচ্চা হওয়া বন্ধ করুন। গণনা শুরু করুন এবং এখনই আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন। আপনার প্রেগন্যান্সি অ্যাপ আপনাকে সূচিত করার আগে যে আপনার নির্ধারিত তারিখ ঘনিয়ে আসছে, এটিকে ভাল আকারে পেতে অগ্রাধিকার দিন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
