Stop Anxiety

Stop Anxiety е ръководството, което ви показва как работи умът, защо сте страдали от тревожност на първо място. След това ви дава програма стъпка по стъпка, за да се освободите от разрушителното поведение и мисли и да се освободите от тиранията на мислите и емоциите, да излезете от чадъра на страха и ужаса, т.е. да се освободите от безпокойството .

Тази програма е за вас, ако:

● искате да спрете да се ядосвате на кметството, IRS, правителството, банката и няколко други институции и компании
● съпругът, свекървата и майката се събират срещу вас и правят живота ви нещастен
● колеги на работа ви малтретират/тормозят
● вече не си вярвате
● нямате мотивация да правите неща
● отлагам
● губите контрол над емоциите, мислите и тялото си
● мислите, че ще умрете

И вие искате да:

● спрете да позволявате на другите да влияят на емоциите ви
● спрете да се интересувате какво казват другите
● възвърнете силата и контрола, които сте имали преди
● прекарвайте повече време със себе си, спрете да бъдете роби на съпруга, тъщата, децата
● намерете радостта от живота

Безплатен тест за стрес, тревожност и депресия

Преди да стартирате програмата, имате възможност да измерите нивата си на стрес, тревожност и депресия. Тези нива ще паднат след седмица или две след влизане в програмата.

Stop Anxiety предлага научен метод за самодиагностика, базиран на теста DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Не забравяйте да потърсите съвет от лекар в допълнение към използването на това приложение и преди да вземете медицински решения.

Структура на програмата СТОП НА ТРЕВОГА

Седмица 1

● Открийте, че не сте единственият, който страда от тревожност, че това настроение е нормално, особено в наши дни (психологическа релаксация)
● Открийте какво е тревожност. Дори след много сесии с психолог, хората все още не знаят какво всъщност означава г-жа Тревожност (контрол)
● Открийте целта на безпокойството - която не е да ви навреди, а точно обратното, всъщност (мир)
● Открийте научете и практикувайте методи за оставане в настоящето - съзнателни дейности (релаксация, спокойствие)
● Открийте как да се справите с паническа атака (безопасност)

Седмица 2

● Открийте най-разрушителните изрази в живота си, които ви водят до безпокойство и самосаботаж (врагът)
● Открийте с какво заменяте врага, за да спрете да живеете в страх (откъсване)
● Открийте и практикувайте, за да спрете да подхранвате безпокойството си и да спрете да се самонасилвате (сила, топлина)

Седмица 3

● Открийте какво е мисъл и емоция (контрол)
● Открийте как да контролирате мислите и емоциите си (контрол)
● Въведете средния път, златния път като водеща ценност в живота си (решения за ефективност)
● Как можете да спрете да се тревожите? (освобождаване)

Седмица 4

● Голяма част от тревожността ви е причинена от хората, които срещате редовно. Открийте как драматичният триъгълник оформя живота ви (осъзнаване)
● Пребройте насилниците и спасителите в живота си и открийте как да ги управлявате (контрол, самозащита)
● Как да излезете от ролята на жертва, да спрете да бъдете изтривалка на всички? (лична сила, увереност, контрол)

Психология за нормални хора

Психологията работи само когато е разбрана от нормалните хора. Взехме най-широко използваните теории и техники от международната литература и ги пренаписахме в много по-разбираема форма.

Знаем, че нямате време, затова синтезирахме психологическия материал за вас, за да извлечете максимума от него с минимална инвестиция на време.

Сред използваните теории и техники са:
● CBT (когнитивно-поведенческа терапия)
● ACT (терапия за приемане и обвързване),
● MBCT (когнитивна терапия, базирана на осъзнатост).

Всички тези видове психотерапия са научно доказани, че работят за облекчаване на тревожност и дори депресия!

Успех в невероятното пътешествие, което ви очаква!