Quabble: Daily Mental Wellness

Поддържайте ежедневно психично здраве само с едно радостно приложение!

Quabble е тук, за да направи практиките за психично здраве радостни, ангажиращи и естествена част от ежедневието ви, така че да сте по-добре подготвени да се справяте с ежедневните предизвикателства на живота. Широката гама от уникални и лесни процедури за психично здраве и игри за психично здраве на Quabble (разработени според елементи на психична терапия) заедно с уникални функции за подкрепа на общността гарантират постоянно психическо благополучие. Най-добрата част: с Quabble не е нужно да жонглирате между множество приложения за сън, медитация, управление на тревожност и депресия, водене на дневник, грижа за виртуални домашни любимци, подкрепа от общността и т.н. Вече можете да поддържате ежедневно психично здраве САМО с ЕДНО радостно приложение за психично здраве, без усилие!

- 98% от редовните потребители съобщават, че нашите умствени тренировки са им помогнали да управляват психичното си здраве
- Досега в Quabble са изпълнени 184k+ процедури за психично здраве

Какво ще ви хареса в Quabble:

1. ХОЛИСТИЧНИ ИНСТРУМЕНТИ ЗА ПСИХИЧНО УЕЛНЕС:

Нашата разнообразна гама от инструменти за управление на психичното здраве (тренировки за ума), персонализирани процедури за психично здраве, функции за проследяване на целите и изживявания с виртуални домашни любимци ще ви позволят да изберете любимите си или да ги комбинирате, за да осигурите радостно и персонализирано изживяване. Това е единственото приложение за психично здраве, от което ще се нуждаете, за да поддържате постоянно психическото си здраве.

2. ИНТЕРАКТИВНО И ПЕРСОНАЛИЗИРАНЕ:

Можете да създадете свои собствени вдъхновяващи пространства с „Безопасно място“, „Гордо глухарче“, „Кутия със съкровища“ и други, за да поддържате мотивацията си и да направите преживяването за управление на психичното здраве още по-радостно.

3. СЛАДЪК СЪПЪТНИК-СЪПЪТНИК:

Вземете сладък приятел-водач, който ще ви преведе през ежедневното ви пътешествие за психическо здраве и ще добави радост към ежедневието ви. Тази внимателно проектирана функция ще ви помогне да се преборите с безпокойството и депресията.

4. АНОНИМНИ ВРЪЗКИ И ПОДДРЪЖКА:

Свържете се анонимно с грижовната общност на Quabble чрез Бамбуковата гора за безусловна подкрепа и насоки, които ще ви помогнат да се справите по-добре със своята тревожност, депресия и съмнения в себе си.

- Някои от най-добрите ни тренировки за ума за холистично психическо здраве:

(Продължаваме да добавяме към списъка)

- Клер де Лун:

Нека Clair de Lune от Клод Дебюси ви унесе в спокоен нощен сън.

- Бамбукова гора:

Това е място, където можете да изразите себе си без страх от осъждане, като се свържете анонимно с общността.

- Буркан за благодарност:

Доказано е, че редовната практика на благодарност подобрява общото настроение, подобрява симптомите на депресия и тревожност и укрепва емоционалната устойчивост.

- Гордо глухарче:

Докато отразявате и записвате едно нещо от себе си, с което се гордеете всеки ден, вашето глухарче расте, символизирайки вашето лично израстване.

- Безопасно място:

Това е ефективен психологически инструмент за справяне с психически предизвикателни ситуации с „визуализация на безопасно място“.

- 1 мин. дишане:

Той активира естествената реакция на релаксация на тялото ви, като се фокусира върху дълбоки и ритмични вдишвания.

- Кутия за тревоги:

Това е когнитивно базиран набор от инструменти, предназначен за управление на стреса и тревожността.

- Съзнателна медитация:

Съзнателната медитация ви позволява да си починете от натоварения и стресиращ ден само за 3 минути.

- Дневник на настроението:

Това е доказан инструмент, който ви помага да разберете по-добре чувствата си, като улеснява справянето със стреса и контролирането на емоциите ви.

Правила и условия: https://quabble.app/terms

Политика за поверителност: https://quabble.app/privacy