Трэніроўка плячэй і спіны

Аптымізуйце свае вынікі з дапамогай лепшага прыкладання для трэніроўкі на спіне і плячах. З практыкаваннямі біцэпс, трыцэпс і спіна!

Назад трэніроўкі і трэніроўкі на плячах: 30-дзённы выклік - адзінае прыкладанне, якое вам трэба для трэніровак біцэпсаў і трыцэпсаў, і вы атрымаеце мускулісты, моцны і пэўны дэльтаід ад дома

Не патрабуецца абсталяванне , таму вы можаце рабіць трэніроўкі дома, у трэнажорнай зале ці ў любым іншым месцы ў любы час.

Хатняя трэніроўка з гантэлямі, штангай практыкаванні па сіле, трэніроўкі з абцяжарваннем.

Ці гатовыя вы стаць мацнейшымі і мускулістымі халупамі і назад?

Прытрымлівайцеся 30-дзённага або 21-дзённага плана і толькі з 8 - 30 мін у дзень у вас будуць вялікія і кудзелістыя біцэпсы і трыцэпсы - сарваныя трэніроўкі назад , вы таксама схуднееце, набярэце мышцы і станеце патрэбнымі!

Трэніроўкі для рук біцэпсы і трыцэпсы - трэніроўкі Deltoid маюць суперэфектыўныя трэніроўкі для танізацыі рук, развіцця і фарміравання цягліц рукі, вы можаце страціць жывот і разарваць трэніроўку грудзей.

💪 Кароткая і эфектыўная трэніроўка на спіне
💪 Лепшыя плечавыя практыкаванні для масы

● Кіраўніцтва па практыцы для біцэпсаў і трыцэпсаў, лепшыя практыкаванні на плячо

Кожнае практыкаванне мае адпаведнае тлумачэнне, ілюстрацыйныя выявы і тлумачальнае відэа, таму вы можаце выканаць кожнае практыкаванне правільна.

● 3 ўзроўні складанасці
Ёсць 3 ўзроўні для ўсіх, уключаючы пачаткоўцаў і прасунутых, якія дапамогуць вам павялічыць мышцы рук, усе трэніроўкі распрацаваны прафесійным трэнерам па фітнесу і бодыбілдынгу.

● 9 дзён - Схуднець і схуднець
● 21 дзень - нарошчванне цягліц
● 30 дзён - Будзьце ў стане, губляйце тлушч і набірайце мышцы

● Назад трэніроўкі без абцяжарвання для большай і трывалай зброі
Узброіцеся трэніроўкай за 30 дзён
◽ Грудныя трэніроўкі для мужчын
Work Трэніроўкі на біцэпс, трыцэпс і перадплечча
◽ Канчатковая трэніроўка для грудзей
◽ Гантэлі з трэніроўкамі для спальвання тлушчу і хайтам на хатняй трэніроўцы
◽ Трэніроўка на грудзях прасунутая
◽ Сталёвыя біцэпсы за 30 дзён
◽ Дорсальныя трэніроўкі для мужчын
Gain Набор цягліц на руках за 30 дзён
◽ Спальванне тлушчу і трэніроўкі па хайту на працягу 30 дзён
Work Трэніроўка трыцэпс з адцісканнямі
◽ Гантэлі для трэніровак для мужчын
◽ Трэніроўкі на плячах у тон
◽ Трэніроўкі для біцэпсаў, трыцэпсаў, спіны і г.д.
◽ дасканалая трэніроўка пляча

💪 З дадаткам Arm Training - Практыкаванні для біцэпсаў і трыцэпсаў
Атрымаць таніраваныя рукі, сталёвы нагруднік, страціць жывот, атрымаць плоскі жывот. Практыкаванні, якія дапамагаюць страціць жывот у жываце, атрымліваюць цягліцавую спіну, трэніруюцца і ўмацоўваюць мышцы ўсяго цела.
Размінка і расцяжка для працэдур бодыбілдынгу.

🍎 Харчовыя планы (дыеты).
Памятаеце, што ежа вельмі важная для вынікаў.

✔️ Дадатковыя інструменты прыкладання для
◽ Разлічыце макра-пажыўныя рэчывы для пахудання, падтрымання і набору вагі. Проста ўвядзіце свае дадзеныя, і вы даведаецеся, колькі дзённых калорый вам трэба для дасягнення пастаўленай мэты.
◽ Падрабязная інфармацыя пра дабаўкі да спартыўнага харчавання
◽ Разлічыце індэкс тлушчу ў арганізме, проста ўвядзіце свае дадзеныя і дадзеныя, каб ацаніць ваш прагрэс

Трэніроўкі на плячах і назад - трэніроўкі дома
Трэніроўка Deltoid & Back Back: 30 Day Challenge Pro
ПАДАЦЬ ПРАВЕРСІЮ БЕЗ ПУБЛІЧНАСЦІ І З МНОГО БОЛЬШ ЗМЕСТАМ.