Трэніроўкі Для Цяжарных Дома

Выберыце для сябе лепшы занятак па прэнатальнай ёзе, незалежна ад таго, пачатковец вы ці дасведчаная мама. Насіць дзіця будзе прасцей, калі вы будзеце займацца спортам з невялікім уздзеяннем з цыкламі практыкаванняў для цяжарных з нашых трэніровак, а потым скончыце расцяжкай цела з дапамогай нашых урокаў.

Навучальныя відэа па пілатэсу правядуць вас праз кожны этап працэсу і растлумачаць усё на прыкладах. Прэнатальныя практыкаванні маюць вырашальнае значэнне для здароўя як маці, так і будучага дзіцяці, пакуль яно яшчэ ва ўлонні маці.
Многія відэаролікі паказваюць практыкаванні на расцяжку і дыханне, распрацаваныя спецыяльна для цяжарных. Гуляйце ў урокі пілатэс дома, гэта бясплатна.

Зацяжарыць - гэта не конкурс. Вы і ваша ненароджанае дзіця атрымаеце эмацыйную і фізічную карысць ад таго, што маці ў форме і здаровы эмбрыён. Болі ў шыі і спіне, сярод іншых сімптомаў, часта сустракаюцца падчас цяжарнасці. Прэнатальныя практыкаванні можна рабіць дома, і яны прыносяць некалькі пераваг, у тым ліку для падтрымання здароўя, павышэння энергіі і павышэння настрою. Падтрыманне здаровага гарманальнага балансу дапаможа вам расслабіцца і дапаможа правільнаму развіццю мозгу вашага дзіцяці.


Правільны дародавы рэжым, напрыклад, 20 хвілін перадродавых сілавых трэніровак або ёгі кожны дзень, можа дапамагчы цяжарным жанчынам адчуваць сябе эмацыйна лепш і падрыхтавацца да здаровых родаў. Без належнага планавання роды могуць быць знясільваючым вопытам. Паспрабуйце трэнажор Reformer для бяспечнай трэніроўкі пілатэс для цяжарных.

Мы рэкамендуем штотыднёвыя перадродавыя практыкі. Адсутнасць інструментаў. Цяжарныя жанчыны могуць падтрымліваць сваю вагу і здароўе будучага дзіцяці штодзённымі трэніроўкамі ў камфорце ўласнага дома. Вы можаце знайсці перадродавыя ўрокі ёгі і ранішнія працэдуры, якія дапамогуць вам падрыхтавацца да родаў і нарадзіць здаровае дзіця.

Адкладзеце нараджэнне дзіцяці. Пачніце зваротны адлік і сачыце за сваім здароўем адразу. Перад тым, як ваша праграма для цяжарнасці паведаміць вам аб набліжэнні тэрміну родаў, зрабіце прыярытэтам прывядзенне ў добрую форму.