Home Workout - Full Body Exerc

Хатнія трэніроўкі прадугледжваюць план трэніровак для ўсіх груп цягліц з трэніроўкамі з АБС, трэніроўкі на руках, трэніроўкі на спіне, трэніроўкі на нагах, трэніроўкі ў плячах і хайту.
Ні абсталявання, ні шуму, ні ўплыву на хатнюю трэніроўку вы можаце рабіць у любым месцы і лёгка прытрымлівацца! 🙏 Мой новы дом. праграма з 50 унікальных трэніровак, адобраная вядучым сусветным экспертам.

Вы можаце лёгка выканаць іх у любым месцы і ў любы час, калі захочаце, за некалькі хвілін вы зможаце нарасціць мышцы і падтрымліваць сябе ў спартыўнай форме.

Вам не трэба ні абсталяванне, ні вагі !! Нацэльвае мышцы ўсяго вашага цела і дае вам хуткі сняданак!

Калі ў вас ёсць некалькі хвілін, і вы шукаеце спальванне тлушчу ў хатніх трэніроўках, якія прымусяць ваша сэрца перапампоўваць, і вы парушаеце пот у самыя кароткія тэрміны, значыць, гэта звычайная задача для вас. Усе на ўсіх узроўнях здольнасці могуць выканаць гэтую хатнюю трэніроўку. Пачаткоўцы, прамежкавыя і прасунутыя ўзроўні фітнесу могуць зрабіць гэта і паглядзець вынікі, не патрабуючы ніякага абсталявання і без наведвання трэнажорнай залы.

Вы можаце выконваць адны і тыя ж трэніроўкі 3 разы на тыдзень. Каб усё змяніць, вы можаце кантраляваць хуткасць паўтораў у кожнай трэніроўцы. Напрыклад, скажам, што вы будзеце праводзіць гэтую трэніроўку ў панядзелак, сераду і пятніцу. У панядзелак можна выконваць практыкаванні з звычайнай хуткасцю. У сераду вы можаце запаволіць хуткасць руху і больш засяродзіцца на адмоўнай частцы (эксцэнтрык). У пятніцу вы можаце выконваць практыкаванні з большай хуткасцю, чым звычайна.

Вам не патрэбныя аніякія мудрагелістыя машыны і гантэлі, каб заставацца ў форме, нарошчваць мышцы ці губляць тлушч дома. Калі вы ведаеце правільныя практыкаванні дома і правільную тэхніку іх выканання, вы можаце стварыць выдатную камплекцыю з хатнімі трэніроўкамі. Гэта лепшыя хатнія практыкаванні. Дадатак бодзібілдынгу лёгка.

ПЕРАВАГІ
* Усе гіды для практыкаванняў па відэа
* Схуднець з дапамогай асабістага трэнера
* Напамінкі пра трэніроўку
* Не патрабуецца доступ у Інтэрнэт. Трэніроўкі дома, у офісе і ў любы час!
* Падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для прафесіяналаў
* Вам не трэба атрымліваць ніякага абсталявання для трэнажорнай залы, проста выконвайце нашы хатнія відэа-гіды.

💪 Асноўныя характарыстыкі:
√ бясплатна і проста
√ Мы сабралі для вас лепшае практыкаванне.
√ Усяго 10 да 15 хвілін агульнай трэніроўкі ў дзень
Work трэніроўкі ў вазе (без абсталявання)
√ Рэгуляваны час адпачынку
√ Наладзьце напамін пра трэніроўку
√ Апавяшчэнні для штодзённых трэніровак

Шматлікія практыкаванні
Сухарыкі, скачкі, прысяданні, прысяданні, дошкі, хрускі, выпады ...

ГАЛОЎНАЯ РАБОТА для мужчын
Кіньце сабе выклік 30-дзённага плана складаных задач (4-тыднёвыя трэніроўкі) для ўсіх груп цягліц: абс, грудзі і цела
Вы можаце выконваць штодзённыя трэніроўкі і выбіраць свой узровень ад пачаткоўца да прасунутага

ГАЛОЎНАЯ РАБОТА ДЛЯ ЖАНКІ
Лепшыя трэніроўкі для спальвання тлушчу чакаюць вас, таксама ёсць метр калорый і відэа-кіраўніцтва з прафесійным інструктарам па фітнесу, каб прадэманстраваць вам, як
выканаць практыкаванне.

Наладзьце навучанне
Вы можаце ствараць свае ўласныя працэдуры трэніровак і выбіраць з больш чым 40 практыкаванняў у дадатку і дадаць свае. Вы таксама можаце наладзіць час трэніроўкі і час адпачынку для дасягнення найлепшых вынікаў.

Памятаеце:
Заўсёды сагравайце, каб пазбегнуць траўмаў цягліц.