Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind прапануе кіраваную медытацыю для ўважлівасці, сну, трывогі, стрэсу, працы і многага іншага. Акрамя таго, Declutter The Mind прапануе 30-дзённыя курсы, якія навучаць вас медытаваць, сфарміраваць звычку рэгулярна займацца і пашырыць свой розум праз вучэнні медытацыі ўважлівасці.

Гэта ўсё без пазіцыянавання медытацыі як чагосьці містычнага, духоўнага або звышнатуральнага, каб яна працавала на вас. Навука ўжо паказвае, што рэгулярная практыка медытацыі паляпшае псіхічнае здароўе і шчасце. Дазвольце нашаму прылажэнню дапамагчы вам разблакіраваць гэтыя перавагі, не прывязваючы яго да чаго-небудзь woo-woo.

Declutter The Mind прапануе практычны і просты падыход да таго, каб сесці і назіраць за розумам. З дастатковай практыкай вы пачнеце разумець свой розум, як ён працуе і наколькі ён заняты. Гэтыя ідэі могуць зрабіць вас больш спакойным, менш рэактыўным і шчаслівым чалавекам.

ШТО ТАКОЕ МЕДЫТАЦЫЯ
Калі вы хочаце зразумець розум, сядзьце і назірайце за ім. Медытацыя выкарыстоўвае ўсведамленне без асуджэння, каб заўважыць, якія думкі, пачуцці і адчуванні з'яўляюцца ў свядомасці. Гаворка ідзе пра ўсведамленне таго, наколькі заняты розум, і адарванне ад гэтага імпульсу. Будысты называюць гэта розумам малпы, розумам, які ўвесь час заняты і балбатлівы, часам нават не заўважаючы гэтага цалкам. Мы можам назваць гэта бязладзіцай, і гэта дадатак дапаможа вам расчысціць розум.

ЯК ГЭТА ПРАЦУЕ
Медытацыя не патрабуе ніякага спецыяльнага абсталявання, скрыжавання ног пэўным чынам або выцягвання пальцаў. Вам проста патрэбна зручнае і ціхае месца, дзе вы можаце спакойна заставацца на працягу 10 хвілін. Як толькі вы знойдзеце сваё месца, выберыце медытацыю пад кіраўніцтвам, якая найлепшым чынам адпавядае вашым патрэбам. Калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, праверце катэгорыю "Асноўнае", каб знайсці медытацыі для пачаткоўцаў. Выберыце сеанс, працягласць і выконвайце інструкцыі.

ШТО Ў ДАДАЧАННІ
- Некалькі катэгорый індывідуальных медытацый пад кіраўніцтвам
- Курсы для новых практыкаў і вопытных медытатараў
- Новая кіраваная медытацыя кожны дзень з функцыяй штодзённай кіраванай медытацыі
- 30-дзённы курс уважлівасці для пачаткоўцаў
- 10-дзённы курс любоўнай дабрыні
- Тэорыя, уключаная ў кожны ўрок, разам з кіраванай практыкай
- Катэгорыя надзвычайных сітуацый, якая дазваляе хутка правесці сесіі ў выпадку неабходнасці
- Пазначце сэрцам свае любімыя, каб іх было лёгка знайсці і вярнуцца да іх пазней
- Усталюйце штодзённае напамін аб медытацыі ў патрэбны вам час з дапамогай убудаваных напамінаў Push-апавяшчэнняў
- Таймер медытацыі, калі вы аддаеце перавагу займацца медытацыяй без кіраўніцтва
- Папярэдне спампуйце кіраваныя медытацыі і прайгравайце іх у аўтаномным рэжыме і ў дарозе
- Розныя віды медытацыі: уважлівасць, віпассана, любоўная дабрыня, візуалізацыя, сканаванне цела
- Артыкулы аб медытацыі і ўважлівасці, каб паглыбіць свае навыкі
- Медытацыя пад кіраўніцтвам практыкуючага 15+ гадоў

ТЭМЫ ЎКЛЮЧАЮЦЬ
- Уважлівасць
- Сканаванне цела
- Дабрыня
- Дыхальная гімнастыка
- Неспакой
- Стрэс
- ПТСР
- Дэпрэсія
- Спаць
- Рэлаксацыя
- Засяродзьцеся
- Канцэнтрацыя і яснасць
- Раніца і абуджэнне
- Энергія
- Цяга
- Злосць
- Псіхічнае здароўе
- Кіраванне эмоцыямі

МУЖЧЫЯ АСАБЛІВАСЦІ
- Жывыя медытацыі пад кіраўніцтвам
- Выбар працягласці медытацыі
- Адсочвайце статыстыку, напрыклад, колькасць хвілін медытацыі ў праграме і агульную колькасць дзён медытацыі
- Групавыя сеансы медытацыі з сябрамі і сям'ёй
- Спіс сяброў
- Інтэграцыя Google Fit
- Інтэграцыя Android Watch

Усе медытацыі пад кіраўніцтвам бясплатныя на ўсё жыццё. Акрамя медытацый пад кіраўніцтвам, праграма ўключае курсы медытацыі, якія вы можаце паспрабаваць першыя 5 дзён бясплатна. Калі вы хочаце працягнуць курсы, вы можаце падпісацца за 7,99 долараў ЗША ў месяц або 79,99 долараў ЗША ў год.

Патрэбна дапамога? Наведайце help.declutterthemind.com для атрымання падтрымкі і перайдзіце на declutterthemind.com для атрымання дадатковай інфармацыі і бясплатных медытацый, якія вы можаце паспрабаваць на нашым сайце.

Умовы выкарыстання: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Палітыка прыватнасці: https://declutterthemind.com/privacy-policy/