VerticalJumpTraining

Калі вы спартсмен, то праца над павелічэннем вертыкальнага скачка можа дапамагчы вам пайсці далей у сваім спорце. Моцны вертыкальны скачок можа дапамагчы вам дасягнуць поспеху ў некалькіх відах спорту, уключаючы баскетбол, гімнастыку і валейбол. Гэта таксама дапаможа палепшыць ваш агульны атлетызм і гнуткасць. Павысіць вертыкальны скачок можна з гімнастыкай, пліометрыкай і трэніроўкамі з абцяжарваннямі.

Цяпер прыкладанне VerticalJumpTraining змяшчае 9 практыкаванняў, якія даказалі самыя танкеры ў свеце. 9 практыкаванняў, якія мы абяцаем, калі вы штодня выконваеце яго, вы будзеце набіраць больш сантыметраў, тады вы ўбачыце вынікі гэтага ў сваім жыцці.

VerticalJumpTraining атрымаў незлічоную колькасць лістоў ад людзей, якія выкарыстоўвалі гэтую праграму і значна павялічылі сваю вертыкаль.

Ён прызначаны для ўсіх людзей, якія пытаюцца ў нас, як скакаць вышэй? Як я магу павялічыць свой вертыкальны скачок? Гэта дадатак патрэбна ўсім баскетбалістам. гэта дадатак для трэніроўкі па вертыкальным скачках у аўтаномным рэжыме, што азначае, што вы можаце выкарыстоўваць яго ўсюды, дома або ў трэнажорнай зале.

Як павялічыць свой вертыкальны скачок?
9 штодзённых практыкаванняў змяшанай гімнастыкі і пліяметрыкі:
*Выкарыстанне гімнастыкі
1=>Расцягвайцеся штодня
2=>Выканайце ўздым ікры
3=>Рабіце глыбокія прысяданні.
4=>Зрабіце выпад
5=>Устаньце на адну нагу
* Выкарыстанне пліяметрыі
6=>Выканайце прысяданні ў скачку
7=>Рабіце балгарскія прысяданні
8=>Выканайце скачкі з скрынкі
9=>Скакалка

Для выканання практыкаванняў вам спатрэбіцца проста скрынка або проста крэсла і вяроўка для 9 практыкаванняў.

ЯК выкарыстоўваць:
1. Прачытайце поўныя падрабязнасці практыкаванняў на старонцы практыкаванняў, якія вы будзеце рабіць толькі адзін раз.
2. Усталюйце напамін на старонцы налад, пастаўце галачку на ўсе дні і выберыце ўпадабаны час, калі вы будзеце атрымліваць апавяшчэнні аб выкананні практыкаванняў кожны дзень.
3. Такім чынам, калі вы будзеце гатовыя, націсніце кнопку «Пуск», а затым наладзьце становішча цела, а затым выканайце практыкаванне да канца адліку.

Поспехаў