Cardio Boxing

Трэніроўкі па боксе - выдатны спосаб займацца спортам дома. Яны спалучаюць навыкі з потам і дапамагаюць палепшыць каардынацыю рук і вачэй і цягавітасць. Што тычыцца трэніровак, то бокс - выдатны спосаб добра схуднець. Ён спалучае сардэчна-сасудзістыя практыкаванні з сілавымі і баявымі навыкамі, што ідэальна падыходзіць, калі вы пасля трэніроўкі падтрымліваеце пульс. Паспрабуйце нашы хатнія планы трэніровак па боксе і кікбоксінгу, каб атрымаць адзін-два ўдары кардыё і сілавых трэніровак, без сумкі і пальчатак.

Кікбоксінг ММА - гэта ідэальны спосаб прывесці сваё цела ў тонус, зрабіць яго мацней, схуднець і навучыцца абараняць сябе.
З дапамогай гэтай вясёлай і складанай трэніроўкі павялічце сэрцабіцце, палепшыце каардынацыю і гнуткасць, а таксама спальвайце калорыі. Гэта комплексная трэніроўка, якая задзейнічае ўсе групы цягліц. Гэтая высокаэнергічная трэніроўка кідае выклік як пачаткоўцам, так і элітным спартсменам.

Дадатак змяшчае кардыятрэніроўкі для ўсяго цела па кікбоксінгу для спальвання тлушчу і пахудання ў хатніх умовах. Аэробныя практыкаванні без абцяжарванняў, каб як мага хутчэй падцягнуць і выразіць ваша цела. Вельмі нешматлікія віды дзейнасці можна параўнаць з боксам, калі справа даходзіць да пахудання. За гадзіну заняткаў боксам можна спаліць да 800 калорый. Гэта большае спальванне калорый, чым бег, плаванне або ўзняцце цяжараў на працягу таго ж часу. Бокс таксама дае вам шмат іншых пераваг, акрамя дапамогі ў пахуданні. Напрыклад, веданне бокса дапамагае ў самаабароне.

Большасць праграм па зніжэнні вагі сканцэнтраваны на кардыё або ўзняцці цяжараў. Бокс адрозніваецца тым, што ён выкарыстоўвае абодва, каб даць вам неверагодную трэніроўку для ўсяго цела.
Вы будзеце шмат працаваць над верхняй часткай цела, наносячы ўдары, адначасова працуючы з кожным рухам. І, паколькі бокс - гэта практыкаванне з нагрузкай, вы таксама будзеце даволі моцна працаваць на ніжнюю частку цела. Гэта разам стварае выдатны спосаб прывесці ў тонус усё цела. Нягледзячы на ​​тое, што кардыябокс з'яўляецца выдатным спосабам спальвання тлушчу, ён таксама дапамагае нарошчваць мышцы. Паколькі гэта трэніроўка для ўсяго цела, яна дапамагае нарасціць мышцы ўсяго цела.