جهاز تدريب قاع الحوض وكيجل

"”تعزيز قوة وثقة الحوض: برنامج تدريب كيجل الموجّه للرجال والنساء لمدة 8 أسابيع

حوّل صحة حوضك من خلال برنامج تدريب كيجل المدعوم علميًا والمدعوم علميًا لمدة 8 أسابيع، والمصمم للرجال والنساء على حد سواء. سواء كنت تسعى إلى التعافي بعد الولادة، أو تعافي البروستاتا، أو قوة الحوض اليومية، فإن تطبيقنا يقدم لك تمارين مخصصة مع إرشادات موجهة من الخبراء. قم ببناء قاع حوضي مرن من خلال تمارين روتينية منظمة تتكيف مع مستوى لياقتك البدنية - لا حاجة إلى خبرة سابقة.

✔️ لماذا تختار تطبيق لياقة الحوض هذا؟

للرجال
✓ تحسين التحكم في المثانة ووظيفة التبول
✓ تقوية عضلات الحوض لصحة البروستاتا
✓ تقليل أعراض التهاب البروستاتا
✓تعزيز الصحة الجنسية والقدرة على التحمل الجنسي
✓ بناء القوة الأساسية الأساسية

للنساء:
✓ تقوية عضلات الحوض أثناء / بعد الحمل
✓ تسريع عملية التعافي بعد الولادة وتقليل الانزعاج
✓ تعزيز التحكم في المثانة وثبات الجذع
✓ الوقاية من مخاطر تدلي أعضاء الحوض
✓ دعم الصحة الإنجابية على المدى الطويل


🔥 ميزات لتحقيق أقصى قدر من النتائج
✓ أكثر من 10 أنواع من التمارين المستهدفة - إتقان النبضات السريعة والثبات المستمر وتقنيات الضغط للحصول على تدريب شامل.
✓ نظام تنسيق التنفس - مزامنة التنفس مع الحركة لتحسين مشاركة العضلات.
لوحة معلومات التقدم - تتبع التكرارات والمدة ومستويات الألم ومقاييس الوزن لتصور التحسينات.
✓ جداول زمنية قابلة للتخصيص - اختر 1-3 جلسات يومية (2-7 دقائق لكل منها) مصممة خصيصًا لروتينك.
✓ تذكيرات ذكية - حافظ على اتساقك مع الإشعارات الفورية للتدريبات وأيام الراحة.

⏱️ مثالي لأنماط الحياة المشغولة
حتى 5 دقائق يومياً يمكن أن تغير صحة حوضك! الجلسات قصيرة لكنها مؤثرة، وتتدرج في شدتها على مدار 8 أسابيع. فقط ابحثي عن مكان هادئ، واتبعي المدرب الافتراضي، ودعي البرنامج يتولى الباقي.

🎯 كيف يعمل
✓ عروض فيديو توضيحية مباشرة - إتقان الشكل الصحيح مع إرشادات خطوة بخطوة.
✓ تدريب صوتي في الوقت الحقيقي - احصل على إشارات للضغط على العضلات وتثبيتها وتحريرها بفعالية.
✓ خطط تدريب عالمية - آمنة لجميع المستويات، بما في ذلك النساء قبل الولادة/ما بعد الولادة والرجال الذين يعانون من مشاكل البروستاتا.

⚠️ ملاحظة مهمة
يوفر هذا التطبيق محتوى تعليمي فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية. استشيري طبيبك قبل البدء، خاصةً إذا كنتِ حاملاً أو في فترة ما بعد الولادة أو كنتِ تعانين من حالة صحية. غير مخصص للمستخدمين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.

تظهر النتائج عادةً في غضون 7 أيام مع الممارسة المستمرة.

“





































"