Home Workout – No Equipment

حقق أهدافك في اللياقة البدنية مع تطبيقنا الشامل للتمارين المنزلية، المصمم لمساعدتك على بناء القوة، وحرق الدهون، والحفاظ على لياقتك - بغض النظر عن مستواك أو جدولك. مثالي للرجال والنساء على حد سواء، تماريننا بدون معدات وبرامجنا المصممة خصيصًا لتمارين وزن الجسم تُمكّنك من الحفاظ على نشاطك وتحسين صحتك من راحة منزلك.

لا حاجة لاشتراكات في الصالات الرياضية أو المعدات! سواء كنت مبتدئًا تبدأ رحلة لياقتك المنزلية أو رياضيًا محترفًا تبحث عن تحدٍ جديد، يوفر لك تطبيقنا جميع الأدوات التي تحتاجها للنجاح. مع التركيز على تمارين الجمباز، وتمارين وزن الجسم، وخطط التدريب المُحددة، نُسهّل عليك نحت جسمك، وتعزيز طاقتك، والشعور بالراحة.

الميزات الرئيسية:

مكتبة تمارين شاملة

* استكشف مجموعة واسعة من التمارين المنزلية التي تستهدف جميع مجموعات العضلات، بما في ذلك عضلات البطن، والصدر، والساقين، والذراعين، وغيرها.
* استمتع بتمارين لكامل الجسم تُقوّي جسمك بالكامل مع تحسين القوة الوظيفية والقدرة على التحمل.

* احصل على روتينات محددة مثل تمارين 7 دقائق، وتمارين HIIT، وتمارين الكارديو لحرق الدهون، مثالية للجداول الزمنية المزدحمة.

تدريب بدون معدات
* جميع التمارين لا تتطلب معدات، مما يجعلها مريحة وفي متناول الجميع.
* استفد من تمارين وزن الجسم لتحسين القوة والتوازن والتنسيق دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
* مناسب للمساحات الصغيرة، من الشقق إلى غرف النوم، مما يضمن لك إمكانية التدريب في أي مكان.

مُصمم خصيصًا لجميع مستويات اللياقة البدنية
* اختر من بين المستويات المبتدئة والمتوسطة والمتقدمة لتناسب قدراتك الحالية وتطور مع تقدمك.
* جرب تحديات لياقة بدنية منزلية مُنظمة لمدة 30 يومًا أو خطط تدريب لمدة 90 يومًا مُصممة لإبقائك مُحفزًا ومُحافظًا على المسار الصحيح.
* سواء كان هدفك بناء عضلات بطن مُقسمة، أو نحت ذراعيك، أو تقوية ساقيك، فإن تطبيقنا يُقدم إرشادات خطوة بخطوة.

ركّز على اللياقة البدنية الوظيفية
* مارس تمارين الجمباز التي تُحسّن الحركة والثبات والقوة الوظيفية.
* ابنِ عضلات قوية وحرق السعرات الحرارية من خلال تمارين وزن الجسم الديناميكية.
* طوّر قدرتك على التحمل ورشاقتك من خلال تمارين الكارديو والتمارين عالية الكثافة (HIIT) المُصمّمة بعناية.

أبرز مميزات التمرين:
* تمرين بدون معدات لكامل الجسم: حسّن نتائجك مع تمارين مُصمّمة خصيصًا لأهدافك، سواءً كانت بناء القوة، أو تقوية العضلات، أو حرق الدهون.
* مناسب للجميع: مثالي للرجال والنساء، وأي شخص يرغب في الحفاظ على لياقته في المنزل. كل تمرين قابل للتعديل حسب مستوى مهارتك.
* خطط تدريب مُركّزة: احصل على خطط مُوجّهة لاستهداف مناطق مُحدّدة مثل عضلات البطن، أو الصدر، أو الذراعين، أو الساقين. ابنِ قوتك أو اعمل على الحصول على عضلات بطن مُشكّلة.
* تمارين حرق الدهون: أدرج تمارين عالية الطاقة مثل التمارين عالية الكثافة والتمارين عالية الكثافة لإنقاص الوزن وبناء عضلات بارزة.

لماذا تختار هذا التطبيق؟

وفر وقتك وحافظ على استمرارية التدريب

هل وقتك ضيق؟ يقدم تطبيقنا تمارين فعالة للغاية لمدة 7 دقائق وروتينًا يوميًا يناسب نمط حياتك المزدحم. سواء كنت من محبي الصباح أو تفضل التدريب بعد العمل، سيكون لديك دائمًا وقت كافٍ لجلسة سريعة.

حقق لياقة بدنية شاملة

مع برامج تدريبية مُخصصة لتقوية عضلات الجذع والجزء العلوي والسفلي من الجسم، ستشعر بقوة ولياقة وثقة أكبر مع كل تمرين. استخدم خطة تحويل جسمك لمدة 30 يومًا أو انغمس في تحدٍ لمدة 90 يومًا للحصول على نتائج دائمة.

تتبع تقدمك

حافظ على حماسك مع ميزات التتبع التي تراقب أدائك وثباتك وتحسنك مع مرور الوقت.

تمارين لكل هدف
- بناء القوة من خلال تمارين وزن الجسم المتقدمة.
- تقوية عضلاتك من خلال تمارين كاليسثينكس عالية التكرار.
- تحسين القدرة على التحمل من خلال تمارين الكارديو عالية الكثافة وتمارين HIIT لحرق الدهون.

احصل على قوام رشيق وقوي مع برامج تمارين منزلية متوازنة.

ابدأ رحلة لياقتك اليوم بتمارين تناسب نمط حياتك، وتعزز قوتك، وتساعدك على الوصول إلى الجسم الذي لطالما حلمت به. لا صالة ألعاب رياضية؟ لا معدات؟ لا مشكلة! مع FitAttack، أهدافك الرياضية في متناول يدك دائمًا.