On Track

يحسب On Track ما كان ينبغي عليك تحقيقه بحلول الوقت الحالي من اليوم لتكون في الموعد المحدد، ويقارن ذلك بإنجازاتك الفعلية حتى الآن. يقوم بذلك من أجل الطاقة (السعرات الحرارية أو كيلوجول)، والخطوات، والمسافة، والأرضيات.

الحساب على المسار الصحيح

يفترض حساب مستوى النشاط الذي يجب أن تكون قد حققته بحلول الوقت الحالي (القيمة "على المسار الصحيح") ما يلي:

•  قبل وبعد الدورة الشهرية النشطة، لا تفعلي أي شيء.

• خلال فترة نشاطك، تكون نشطًا بمعدل ثابت يوصلك إلى هدفك. (ينطبق هذا أيضًا على هدف الطاقة الخاص بك: على الرغم من أن جسمك سيستمر في حرق الطاقة بعد فترة النشاط، فلن تحتاج إلى القيام بأي نشاط آخر لضمان وصولك إلى هدفك اليومي بحلول منتصف الليل.)

التطبيق

يُظهر On Track بطاقة للطاقة والخطوات والمسافة والأرضيات. توضح كل بطاقة المبلغ الذي تتقدم به حاليًا على المسار الصحيح، وتعبر أيضًا عن هذا الرقم كنسبة مئوية من هدفك اليومي. يعرض المقياس تلك المعلومات بيانيًا: إذا كنت متقدمًا، فسوف يمتد خط التقدم في اتجاه عقارب الساعة من الأعلى؛ إذا كنت في الخلف، فسوف يمتد عكس اتجاه عقارب الساعة.

يؤدي لمس البطاقة إلى عرض الإنجاز الحالي والمسار الحالي والهدف اليومي. بالنسبة للطاقة بما في ذلك معدل الأيض الأساسي، سترى أيضًا قيمة "الساحل" الحالية: المستوى الذي يضمن تحقيق هدفك اليومي حتى لو لم تقم بأي نشاط آخر اليوم. القيم الموجودة في أقصى اليمين هي اختلافات عن إنجازك الحالي.

يوجد أسفل الجدول رسم بياني. الخط المنقط هو قيمة المسار الصحيح طوال اليوم، والخط البرتقالي الثابت هو قيمة الساحل، والنقطة تشير إلى إنجازك الحالي.

الإعدادات

عند إدخال الأهداف، حدد الإجماليات اليومية (على سبيل المثال، عدد الخطوات في اليوم).

يجب أن يتضمن هدف الطاقة معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك بدلاً من السعرات الحرارية النشطة فقط، حتى إذا قمت بإيقاف تشغيل إعداد "تضمين BMR". هذا هو الرقم المتوفر من تطبيق Fitbit والمصادر المماثلة. داخليًا، سيقوم On Track بتعديل هدف الطاقة الخاص بك مع أخذ إعداد "Include BMR" في الاعتبار.

تتيح لك إعدادات "نطاقات القياس" تحديد القيمة التي تتوافق مع الحد الأقصى الذي يمكن أن تعرضه أجهزة القياس. على سبيل المثال، إذا كان هذا الإعداد هو 50% وكنت حاليًا متقدمًا بنسبة 25% عن هدفك، فسيكون مؤشر المقياس في منتصف الطريق نحو الحد الأقصى للموضع الإيجابي. يمكنك تحديد نطاق مختلف لمقياس الطاقة لأنه إذا قمت بتضمين BMR، فلن تميل إلى الابتعاد كثيرًا عن جدولك الزمني (لأنك ستستهلك الطاقة في BMR سواء كنت نشطًا أم لا، وبالتالي فإن معدل استهلاكك اليومي الهدف أعلى من ذلك بكثير).

المضاعفات

يوفر On Track أربعة أنواع من التعقيدات: الطاقة للأمام، والخطوات للأمام، والمسافة للأمام، والأرضيات للأمام. يمكنك إظهار واحد أو أكثر من هذه العناصر في وجه الساعة إذا كان الوجه يدعم المضاعفات المستندة إلى النطاق.

إذا كنت على المسار الصحيح تمامًا، فستعرض إحدى المضاعفات نقطة مؤشر في الجزء العلوي (موضع الساعة 12) من قوس المقياس. إذا كنت متقدمًا على المسار، فسيتم تحريك النقطة في اتجاه عقارب الساعة حول الجانب الأيمن من القوس، وسيتم عرض ▲ أسفل القيمة. إذا كنت خلف المسار، فسيتم تحريك النقطة عكس اتجاه عقارب الساعة حول الجانب الأيسر من القوس، وسيتم عرض ▼ أسفل القيمة.

يتم تحديث تعقيدات On Track تلقائيًا كل خمس دقائق، وهي الفترة الأكثر تكرارًا التي يسمح بها نظام Wear OS.

إذا قمت بلمس إحدى مضاعفات On Track، فسيتم فتح تطبيق On Track. يتيح لك ذلك رؤية بيانات إضافية وإجراء تغييرات على إعدادات On Track. عند إغلاق التطبيق، سيتم تحديث تعقيدات On Track.

إذا كانت إحدى المضاعفات تقول "SEE APP"، فهذا يشير إلى أن On Track ليس لديه الإذن و/أو الإعدادات اللازمة للسماح بحساب القيمة المعروضة. المس المضاعفات لفتح التطبيق، والمس رمز الإعدادات، ثم قم بتوفير المتطلبات المفقودة.

البلاط

يوفر On Track مربعات للطاقة للأمام، والخطوات للأمام، والمسافة للأمام، والأرضيات للأمام.

موقع الويب

لمزيد من المعلومات، راجع https://gondwanasoftware.au/wear-os/track