Weight Loss by Walking

የክብደት መቀነስ እቅድዎን ለማገዝ የእርምጃ ቆጣሪ ያለው የእግር ጉዞ መተግበሪያ ይፈልጋሉ? ለክብደት መቀነስ የኛ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ከፔዶሜትር ደረጃ መከታተያ ጋር በሙያዊ የተነደፈ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ይሰጥዎታል።

በአዲሱ ዓመት ውሳኔዎችዎ ላይ እንዲጸኑ ለማገዝ ጤናማ በሆነው 2024 ከሰፊ የእግር ጉዞ ባህሪያት ጋር ይደውሉ! ለልዩ ልዩ አዲስ ውብ የተፈጥሮ ዱካዎች፣ ትሬድሚል መራመድ እና የቤት ውስጥ ትራክ ልምምዶችን አክለናል። ዘንበል ይበሉ እና በዝቅተኛ የእግር ጉዞ ካርዲዮ ጽናትን ያሻሽሉ። ትክክለኛውን ቅጽ እና ቴክኒኮችን ከአሰልጣኝ ምክሮች ይማሩ። ለእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ከ100 በላይ አካባቢዎችን ይምረጡ። የእርስዎን ዕለታዊ እርምጃዎች፣ ርቀት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ። በመሪዎች ሰሌዳዎች ላይ ይወዳደሩ እና ለተነሳሽነት ባጆች ያግኙ። መራመድ ቢወዱም ለአንተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለን! ወደ 2024 በጤና እና በአካል ብቃት ላይ እናተኩር!

የእኛ የክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያ በየቀኑ ደረጃዎችን እና ርቀትን ለመከታተል የሚረዳ በጣም ትክክለኛ እና ቀላል የእርምጃ መከታተያ አለው። ከፔዶሜትር የእርከን ቆጣሪ ነፃ ያለውን መረጃ በመጠቀም እንደ ካሎሪ ቆጣሪ ውስጥ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ማስላት ይችላሉ። የመራመጃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ከእርምጃዎች መከታተያ መረጃ ጋር በማጣመር ተነሳስተው እንዲቆዩ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት እንዲቀንሱ ያግዝዎታል።

ግላዊነትን የተላበሰ የእግር ጉዞ እቅድ;
ለክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ለአካል ብቃት ግቦችዎ ተስማሚ የሆኑ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች አሉት። ለጊዜዎ እና ለአካልዎ አይነት ተስማሚ የሆነውን ፍጹም የሆነ አሰራር በመምረጥ ለክብደት መቀነስ መደበኛ የእግር ጉዞዎን ለግል ማበጀት ይችላሉ። ጀማሪም ሆኑ ፕሮፌሽናል፣ ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑ የፔዶሜትር ደረጃዎች ብዛት ያላቸው የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ይችላሉ።

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችዎ ተስማሚ የሆነ ዝርዝር የእግር መከታተያ።
በእኛ መተግበሪያ ውስጥ ያለው የእግር ጉዞ መከታተያ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለመዘርዘር ትክክለኛ የእርምጃ ቆጠራን የሚያደርግ የካሎሪ ብዛት ያለው ስማርት የእርምጃ መከታተያ አለው። ክብደትን ለመቀነስ በእግር በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ወቅት የተሸፈነውን ርቀት የሚለካ የጂፒኤስ ርቀት መከታተያ አለው። የእግር ጉዞ መከታተያው እንዲሁ ክብደትን ለመቀነስ በእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ላይ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መረጃ የሚሰጥ የካሎሪ ቆጣሪ የክብደት መቀነስ መከታተያ ነው።

ደረጃ ቆጣሪ ለመጠቀም ቀላል
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የተወሰዱ እርምጃዎችን ለመከታተል ወደ የእግር ጉዞ መተግበሪያዎች የሚወሰዱ ዕለታዊ እርምጃዎችን ማስገባት አያስፈልግዎትም። የተወሰዱት እርምጃዎች የጂፒኤስ የርቀት መለኪያን በመጠቀም በራስ-ሰር ይመዘገባሉ እና ትክክለኛ መረጃ ወደ የእርምጃዎች መከታተያ ይሰጣሉ ከክብደት ነፃ ለመውጣት እንደ ምርጥ የካሎሪ ቆጣሪ አይነት ዝርዝር የካሎሪ የተቃጠለ ግራፍ ለማግኘት። የመራመጃ ርቀት መከታተያ የሚሸፍነውን ርቀት ለማወቅ ከእርምጃ መከታተያ የሚገኘውን መረጃ ይጠቀማል።

ለግል ብጁ የሆነ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ከደረጃ ቆጣሪ ጋር
የኛ የእግር ጉዞ መተግበሪያ የእርምጃ መከታተያ በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመከታተል ለግል ብጁ የአካል ብቃት አሰልጣኝዎ ሊሆን ይችላል። የክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ለሴቶች እና ለወንዶች ተስማሚ የሆነ የተለየ የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው። ለሴቶች እና ለወንዶች ክብደት መቀነስ ቀላል የእግር እንቅስቃሴ ልምዶችን በማድረግ ማግኘት ይቻላል.

የመራመጃ መከታተያውን በመጠቀም ተነሳሽነት ይቆዩ።
ለክብደት መቀነስ የተለመዱ የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ፣ ብዙዎች የአካል ብቃት ግባቸው ላይ ለመድረስ ራሳቸውን ማነሳሳት ይከብዳቸዋል። የእርምጃ መከታተያ እና የካሎሪ ቆጣሪ ዕለታዊ ስኬቶችዎን እና የክብደት መቀነስ እድገትን በማሳየት እንዲነቃቁ ያግዝዎታል። የሰውነትዎን ጽናት ለማሻሻል አጭር ሩጫ ስፖርታዊ እንቅስቃሴም አለው።

የWear OS ድጋፍ
የእርስዎን የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ፣ ለክብደት መቀነስ ዕቅዶች አዲስ የእግር ጉዞን ይፈልጉ፣ እና የእርስዎን Wear OS የሚደገፍ ስማርት ሰዓትን በመጠቀም የእግር ጉዞ ጊዜ ቆጣሪን ያዘጋጁ።

የእግር ጉዞ መከታተያ መተግበሪያችንን ይቀላቀሉ እና ለክብደት መቀነስ ዕለታዊ የእግር ጉዞዎን ይጀምሩ። በእለታዊ የእግር ጉዞዎ ወቅት የተሸፈነውን ርቀት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን የእኛን ዘመናዊ የእርምጃ ቆጣሪ በመጠቀም ይከታተሉ።