Splits, Spagat in 30 Days

መሰንጠቂያዎችን መሥራት ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል ፡፡ ግን እኛ ለእርስዎ ባዘጋጀነው በዚህ ምርጥ የተከፈለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ከእንግዲህ አይሆንም!

መሰንጠቂያዎችን መለማመድ ለተለዋጭ እና ሚዛናዊነት ጥሩ ነው ፡፡ ለጠቅላላ ጤናዎ መዘርጋት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የመለጠጥ ልምምዶች ተለዋዋጭነትን ያሻሽላሉ ፡፡ ጡንቻዎችዎ ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ማድረግ; የእንቅስቃሴዎን ብዛት ይጨምራል ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያሻሽላል እንዲሁም ጉዳቶችን ይከላከላል ፡፡

እንደ መከፋፈል ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማራዘም የጡንቻን ጥንካሬን በማበረታታት ፣ የደም ግፊትን በመቀነስ እና የተሻለ ስርጭትን በመስጠት ዋና የጤና ጉዳዮችን ይረዳል ፡፡ ብዙ ሰዎች ቀኑን ሙሉ ወንበር ላይ በመቀመጥ ፣ በመራመድ ፣ እነዚያን ጡንቻዎች ሳይዘረጉ በመሮጥ ምክኒያት ጥብቅ የጭን መገጣጠሚያዎች አላቸው ፡፡
ይህ የተከፋፈለ የሥልጠና መተግበሪያ ለጭንጭ ተጣጣፊዎችዎ ፣ ለጭንጭዎ ፣ ለአራት ጫማዎ እና ለጀርባዎ በጣም ቀልጣፋ የመለጠጥ ልምዶች አለው! በየቀኑ በቀላል እና ውጤታማ በተከፋፈሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችዎ ጊዜዎን ይውሰዱ እና ጭኖችዎን ያራዝሙ ፣ የጭንዎ ተጣጣፊዎችን ይክፈቱ ፣ በ 30 ቀናት ውስጥ ብቻ መለያየትን ለማድረግ የበለጠ ተለዋዋጭ ይሁኑ!

የ Nexoft ሞባይል “በ 30 ቀናት ውስጥ የተሰነጠቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስፕሊት” ለምን?

- በየቀኑ ሙሉ የሰውነት ማራዘሚያ ልምምዶች ፣ የመተጣጠፍ ልምምዶች ፣ ለሐምጣኖች የመለጠጥ ልምምዶች ፣ ለ quadriceps ማራዘሚያዎች ፣ ለሂፕ ተጣጣፊዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማራዘሚያዎች
ለሁሉም ደረጃዎች የተከፋፈለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ለጀማሪዎች እና ለላቁ የተከፋፈሉ ልምምዶች
-30 ቀን የተከፈለ መደበኛ
- በቪዲዮ መመሪያዎች አማካይነት እርስዎን የሚያሠለጥን የግል አሰልጣኝ
- ምንም መሣሪያ አያስፈልግም ፣ የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎች
- ካሎሪ መከታተያ እና ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ በየቀኑ ማሳሰቢያ
-% 100 ነፃ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሠራር ያብጁ

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የተለያዩ የመለጠጥ ልምዶችን ፣ ተለዋዋጭ የመለጠጥ ልምምዶችን ፣ ተጣጣፊዎችን ማድረግ መቻል እንዲችሉ ተለዋዋጭ ልምምዶችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ሁሉም ሰው መሰንጠቅን ሊያደርግ ይችላል ፣ ልምምዶቻችን ለሁሉም ፣ ለሴቶች ፣ ለወንዶች ፣ ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ሁሉም ልምምዶች በፕሮፌሽናል አሰልጣኝ የተነደፉ ናቸው ፡፡ በዚህ መተግበሪያ አማካኝነት በኪስዎ ውስጥ አሰልጣኝ እንዳለዎት ነው!

ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም ፡፡ መሣሪያ አያስፈልግም ፡፡ በቤት ውስጥ ለመለያየት እነዚህን የመለጠጥ ልምምዶች ማድረግ ይችላሉ! እግርዎን እና ሰውነትዎን ለመዘርጋት በየቀኑ 10 ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፡፡ እነዚህን ነፃ ፣ ቀላል እና ቀልጣፋ የመለዋወጥ ልምዶችን ደረጃ በደረጃ ያድርጉ ፡፡ ምንም እንኳን እርስዎ ገና ጀማሪ ቢሆኑም እና መከፋፈልን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ የማያውቁ ቢሆኑም እንኳ በዚህ የ 30 ቀን የስንብት አሰራር መጨረሻ ላይ እግሮችዎን በቀላሉ ለማሰራጨት ይችላሉ ፡፡ አሁን "በ 30 ቀናት ውስጥ የተከፈሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ስፕሊት" መተግበሪያን በነxoft ሞባይል ያውርዱ!