Mammactive. Embarazo y parto

ማማክቲቭ ለነፍሰ ጡር እናቶች በስፓኒሽ በጣም የተሟላ የፊዚዮቴራፒ መተግበሪያ ነው፣ ይህም አካልዎን ለእርግዝና ለውጦች ለማወቅ እና ለማንቃት እና ለመውለድ ለመዘጋጀት ያለመ ነው።

በተጨማሪም ፣ ለእያንዳንዱ ሶስት ወር የተለየ መረጃ እና ምክር ፣ ከምንወዳት አዋላጅ ቫኔሳ ጋር በቡድን ተዘጋጅቷል ።

በእርግዝና ሳምንትዎ መሰረት የተደራጁ በመቶዎች የሚቆጠሩ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ።

ለእያንዳንዱ ሳምንት እርግዝና በተወሰነ ክፍለ ጊዜ በንቃት እና በጥንቃቄ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች, ማራዘም, የ transversus abdominis, ከዳሌው ወለል ወይም በእርግዝና ወቅት የሆድ ዳይስታሲስን መከላከል.

በአስተማማኝ ሁኔታ የመውለጃ ቀን ለመድረስ ፣በእርስዎ ፣በልጅዎ እና በሰውነትዎ የመውለድ ሃይል በመተማመን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን እና ከኤስቴላ ፣ የፊዚዮቴራፒስት እና ቫኔሳ ፣ አዋላጅ ፣ሚድዋይፍ ጋር ልዩ የሆነ የወሊድ ዝግጅት ስብስብ ይዟል።

እና ለእያንዳንዱ ሳምንት ስታቲስቲክስን በመጠቀም የእርስዎን ለውጦች እና የልጅዎን ለውጦች ይከታተሉ።