Me+ Lifestyle Routine

"እኛ ደጋግመን የምንሰራው እኛው ነን። እንግዲያው የላቀነት ተግባር ሳይሆን ልማድ ነው" ይህ የአርስቶትል አባባል ወደ ፍልስፍናችን እምብርት ይሄዳል። ጥሩ የዕለት ተዕለት ልማዶችን ማቋቋም እና ጤናማ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማጎልበት አስፈላጊ ነው ብለን እናምናለን። ልናሳካው ያሰብነው ይህንን ነው፡ ተጠቃሚዎቻችን ጥሩ ልማዶችን እና የእለት ተእለት ልማዶችን እንዲያዳብሩ ለመርዳት እንደ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ክፍሎቻቸውን ማፅዳት፣ እና በአኗኗራቸው ውስጥ የተዋሃዱ ልማዶች እስኪሆኑ ድረስ እነዚህን ድርጊቶች በተከታታይ መድገም። ይህም ሰዎች ጤናማ እና አርኪ ሕይወት እንዲመሩ ያስችላቸዋል።

እርግጥ ነው, ተደራሽነት አስፈላጊ ነው. ጤናማ ልማድ ለመመስረት እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ለመርዳት Me+ አሁን የዕለት ተዕለት እቅድ አውጪ እና ራስን መንከባከብ መርሃ ግብር የሚያቀርበው ለዚህ ነው። በየቀኑ ጥሩ ተግባራትን በመድገም እና እቅድ አውጪዎን እና እራስን የመንከባከብ መርሃ ግብር በእለት ተእለት የተግባር ዝርዝር ውስጥ በመከተል አዲስ እይታን፣ መተማመንን እና ጥንካሬን ያገኛሉ። የማይታለፉ የሚመስሉ መሰናክሎች በቅርቡ ይሸነፋሉ እና ይረሳሉ።

በራስ የመንከባከብ ስርዓታችንን ይደሰቱ እና ይጠቀሙ፡-
· ዕለታዊ የዕለት ተዕለት እቅድ አውጪ እና ልማድ መከታተያ
· ስሜት እና ግስጋሴ መከታተያ

በእኛ መተግበሪያ ውስጥ ያሉት ስርዓቶች የእለት ተእለት ተግባሮችዎን እና ልማዶቻችሁን በማቀድ ቀኑን ለመያዝ እና እራስን ማዳበርን ቀላል ያደርጉታል። ለመከታተል የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ያቀርባል።

በአዲሶቹ የዕለት ተዕለት ባህሪያት ልታደርጋቸው የምትችላቸው አንዳንድ ጥሩ ነገሮች እዚህ አሉ፡
- የራስዎን የዕለት ተዕለት እና የጠዋት ልምዶችን ይፍጠሩ።
- የራስዎን እንክብካቤ እቅድ ፣ የዕለት ተዕለት ልምዶች ፣ ስሜት እና እድገት በየቀኑ ይከታተሉ።
- ለስራ ዝርዝርዎ ወዳጃዊ አስታዋሾችን በየቀኑ እቅድ አውጪ ውስጥ ያዘጋጁ።
-ልማዶችን እና ጤናማ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ስለማቋቋም አጠቃላይ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የራስ እንክብካቤ መረጃ ያግኙ።

የኔ+ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች፡-
- ጉልበትን ያሳድጋል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የእንቅልፍ ልማዶች በእርስዎ Me+ ዕለታዊ እቅድ አውጪ ውስጥ ሰውነትዎን ያበረታሉ እና ለራስ እንክብካቤ ማበረታቻ ይሰጣሉ።
- ስሜትን ያሻሽላል፡ ጭንቀትን ያስወግዱ እና በእለት ተእለት ጤናማ ልምዶችዎ እና ልምዶችዎ ደስታን ይጨምሩ።
-እርጅናን ይቀንሳል፡- የረጅም ጊዜ የዕለት ተዕለት ራስን የመንከባከብ ልማዶች እና ልማዶች ወጣትነትን ለመጠበቅ ምርጡ መንገድ ናቸው።
- ትኩረትን ይጨምራል፡ የእንቅልፍ ልምዶች እና የተመጣጠነ ምግብ ትኩረትን ፣ ምርታማነትን እና መነሳሳትን ያሻሽላል።

በመረጡት አዶዎች እና ቀለሞች የራስዎን የግል እንክብካቤ መርሃ ግብር እና የዕለት ተዕለት እቅድ አውጪ ይገንቡ! የዕለት ተዕለት ግቦችህን፣ ልማዶችህን፣ ስሜትህን እና ሌሎችንም በአንተ Me+ መተግበሪያ ውስጥ ይመዝግቡ ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህን ስኬት እና እድገት!

እራስን መንከባከብ እንዴት እንደሚጀመር፡-
-የፕሮፌሽናል ሜ+ ፕላን አብነት እና የእለት ተእለት ልማድ መከታተያ ተጠቀም፡ ለአንተ የሚስማማዎትን መደበኛ እና ልማዶች ለማግኘት የ MBTI ፈተናን ውሰድ።
አርአያ ፈልግ፡ ልማዶችን እና የእለት ተእለት እራስን የመንከባከብ ልምዶችን በማዳበር ለመሆን የምትመኘው ሰው ለመሆን ግብ አውጣ።

ጤናማ የእለት ተእለት ልማዶችን እና እራስን የመንከባከብ ልማዶችን በማዳበር በአስር ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የራስ እንክብካቤ ተሟጋቾች አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነትን ለማሻሻል፣ ክብደትን ለመቀነስ፣ ፀረ እርጅናን ጥቅማጥቅሞችን ለመለማመድ እና ሌሎችንም እኔን ይምረጡ። ቀናትዎን በራስ የመንከባከብ ልምዶች ይሞሉ እና የእርስዎን ምርጥ ራስዎን ያግኙ! ነገን አትጠብቅ; ጤናማ ልምዶችዎን ዛሬ ይጀምሩ!