የተቀመጡ ወንበሮችን በማንሳት ጥንካሬዎን እና ጡንቻዎችዎን በፍጥነት ለማጎልበት የ SIT UPS ፕሮግራም ቀላል እና ቀላል አሰልጣኝ ነው።
አንድ ሙከራ ብቻ ያዘጋጁና ለእርስዎ ያዘጋጀነው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይጀምሩ።
ዋና መለያ ጸባያት:
- 12 አስቸጋሪ ደረጃዎች
- ለአሁኑ ጥንካሬዎ / ደረጃዎ ትክክለኛውን ደረጃ ለመወሰን ሙከራ
- በትክክል እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል መመሪያ
- የእንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ
- ስዕላዊ እድገት አቀራረብ
- ሊታወቅ የሚችል በይነገጽ