Fasting Time Intermittent Diet

የጾም ጊዜ የማይለዋወጥ የጾም አመጋገብ ኃይል በእጆችዎ ውስጥ ያደርገዋል ፡፡ ክብደትዎን ያጡ ፣ ጤናዎን ያሻሽሉ እንዲሁም ግቦችዎ ላይ ይድረሱ እና ከጾምዎ ጋር አብረው ይጓዙ ፡፡

ባህሪዎች
10 ከ 10 በላይ የተለያዩ ማሳያ ሁነታዎች ጋር ያልተለመደ የጾም መከታተያ
Fasting ከማንኛውም የጾም መርሃ ግብር ወይም ከምግብ ጋር አብሮ ይሠራል
Fast በጾም ሰዓት የማሳወቂያ አገልግሎት ሁል ጊዜ እንደተዘመኑ ይቆዩ
Lance በጨረፍታ እድገት: ታሪክዎን በፊት እና በኋላ ታሪክዎን በቀላሉ ይመልከቱ
Your የጾም ታሪክዎን ይከልሱ እና ያርትዑ
በፎቶዎች እና ማስታወሻዎች ክብደትዎን እንዴት እንደሚያጡ ይከታተሉ
As ያዘጋጁ እና የሚፈልጉትን ያህል ብዙ ጾም ይከታተሉ! እንደ OMAD ካሉ ሌሎች ፈጣን ዘዴዎች ጋር የማያቋርጥ ጾምን ያዋህዱ
Recent የቅርብ ጊዜ ጾምዎን ከሠንጠረ timች እና የጊዜ ሰንጠረች ጋር ያነፃፅሩ
✔ ሊበጅ የሚችል ግብ እና እርስዎ ከደረሱበት አስታዋሽ
✔ በየቀኑ የሚያነቃቃ መልእክት
Fasting ለጾም ማህበረሰብዎ እድገትዎን ያጋሩ
ከአመጋገብዎ ጋር እንዲዛመዱ ልዩ ዳራዎችን ፣ አዶዎችን እና ጭብጦችን ሙሉ ለሙሉ ማበጀት ✔
✔ በይለፍ ቃል የተጠበቀ

ክብደት መቀነስ ፣ ጤናዎን ያሻሽሉ እና ድንገተኛ በሚጾም ግቦችዎ ላይ ይደርስ
Tim ለጊዜ ቆጣሪው ዕለታዊ ግብ በማዘጋጀት እድገትዎን ይከታተሉ
የክብደት መቀነስዎን እና ጤናዎን ለመከታተል እና ለማስተዳደር የተሟላ የክብደት መመዘኛዎች
Health በጤና ጉዞዎ እያንዳንዱ እርምጃ ላይ ማስታወሻዎችን እና ፎቶዎችን ያክሉ
Your ጾምዎን በኃይል እንዲጠቀሙ በየዕለቱ ከሚያነቃቁ መልእክቶች ጋር ተነሳሽነት ይኑርዎት
-ሊበጅ የሚችል ሰዓት ጋር ሙሉ ለሙሉ ተለይቶ የሚታወቅ ጾም መከታተያ
Down እስከ ሁለተኛው ድረስ ጾም የጾሙበትን ጊዜ በአጭሩ ያሳዩ
Things ነገሮች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ለማነሳሳት በጾም ሰዓትዎ ላይ ያለውን እድገት ይጠቀሙ

በጤናዎ እና በጾም አመጋገብዎ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይቆዩ
Fastም በጾም ቀንዎ ሁሉ እንዲዘምን ለማድረግ ጾም ሰዓት በማሳወቂያ አሞሌው ውስጥ የቁጥር ሰዓቱን እንዲሠራ ይፍቀድ
Active ለእያንዳንዱ ንቁ ጾምዎ የግለሰብ ቆጠራ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ
ግቤቶችን ለመጨመር ፣ ለማርትዕ ወይም ለመሰረዝ ችሎታ በመስጠት መላውን የጾም ታሪክዎን በፍጥነት ይድረሱ
Mit የማይቋረጥ የጾም መከታተያዎ ሲጠናቀቅ ማስታወቂያ ይቀበሉ

ክብደት መቀነስ ፣ የእርስዎ መንገድ።
ከማንኛውም የጾም ፕሮግራም ጋር የሚሠራ ሙሉ ለሙሉ ሊበጀ የሚችል የቁጥር ሰዓት ቆጣሪ
Inter ለሚለዋወጥ ጾም ፣ የውሃ ጾም ፣ በቀን አንድ ምግብ ወይም የራስዎ ብጁ መርሃግብር ፍጹም
Diet የአመጋገብዎን የጊዜ ሰሌዳ በቀላሉ በቀላሉ ያዋህዱ
✔ ሙሉ በሙሉ ሊበጅ የሚችል የጾም መከታተያ እና ንዑስ ፕሮግራም
Fast እያንዳንዱን ፈጣን በሆነ የተለያዩ የጾም መከታተያ ፣ ዳራ ፣ አዶ እና አርዕስ በመጠቀም እያንዳንዱን ጾም አብጅ
ምርጥ ውጤቶችን ለማግኘት ከጤናማ አመጋገብዎ ጋር ያጣምሩት

ጾምዎን ያቀናብሩ
Each እያንዳንዱ ጾምዎን ለየብቻ ይከታተሉ
Fasting የውሃ መጾም ፣ የማያቋርጥ ጾም ወይም ኦማድ ማድረግ ለሚፈልጉት እያንዳንዱ የጾም ዘዴ ልዩ ጾምን ያዘጋጁ ፡፡
እርስዎ ያደረጉትን እድገት በቀላሉ እንዲመለከቱ የሚያስችልዎ የራስዎን ፎቶዎች እና ማስታወሻዎች እንዲጨምሩ ይመዝገቡ
Recent የቅርብ ጊዜ እንቅስቃሴዎን በሚያምር ንድፍ ይገምግሙ

በጾም ጊዜ ጾምን መከታተል እና የትም ብትሆን መነሳሳት ትችላለህ ፡፡ የማያቋርጥ የጾም መከታተያ ያዘጋጁ ፣ ለረጅም ጊዜ ጾም መወሰን ወይም በቀን አንድ ምግብ ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ በርካታ የማሳያ አማራጮች አሉት ፣ ኃይለኛ የጾም ሰዓት እና ቆጣሪ ፣ ሊበጁ የሚችሉ ግቦች አሉት።

tsምዎን ለማስተዳደር ፣ ክብደት ለመቀነስ እና ግቦችዎ ላይ ለመድረስ አሁን የጾም ጊዜን ያግኙ!