Quabble: Daily Mental Wellness

በአንድ አስደሳች መተግበሪያ ዕለታዊ የአእምሮ ደህንነትን ይጠብቁ!

Quabble የአዕምሮ ጤና ልምምዶችን አስደሳች፣ አሳታፊ እና የእለት ተእለት ህይወትዎ ተፈጥሯዊ አካል ለማድረግ እዚህ አለ፣ በዚህም የህይወት ዕለታዊ ተግዳሮቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ይዘጋጁ። የኳብል ሰፊ ክልል ልዩ እና ቀላል የአእምሮ ጤና ልማዶች እና የአዕምሮ ጤና ጨዋታዎች፣ (እንደ አእምሯዊ ሕክምና ክፍሎች የተነደፈ) ከልዩ የማህበረሰብ ድጋፍ ባህሪያት ጋር ወጥነት ያለው የአእምሮ ደህንነትን ያረጋግጣል። በጣም ጥሩው ክፍል፡ በኳብል ለብዙ አፕሊኬሽኖች ለእንቅልፍ፣ ለማሰላሰል፣ ለጭንቀት እና ለድብርት አስተዳደር፣ ለጋዜጠኝነት፣ ለምናባዊ የቤት እንስሳት እንክብካቤ፣ ለማህበረሰብ ድጋፍ ወዘተ መወዛወዝ አያስፈልግም። አሁን በ JUST ONE አስደሳች የአእምሮ ጤና መተግበሪያ፣ ያለልፋት የዕለት ተዕለት የአእምሮ ጤንነትን መጠበቅ ይችላሉ!

- 98% የሚሆኑት መደበኛ ተጠቃሚዎች የአዕምሮአችን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ እንደረዳቸው ተናግረዋል
- እስካሁን 184k+ የአዕምሮ ጤና ስራዎች በ Quabble ላይ ተጠናቅቀዋል

ስለ Quabble የሚወዱት ነገር

1. ሁለንተናዊ የአእምሮ ጤና መሳሪያዎች፡-

የእኛ የተለያዩ አይነት የአእምሮ ጤና አስተዳደር መሳሪያዎች (የአእምሮ ልምምዶች)፣ ለግል የተበጁ የአዕምሮ ጤና ልማዶች፣ የግብ ክትትል ባህሪያት እና ምናባዊ የቤት እንስሳት ተሞክሮዎች አስደሳች እና ብጁ የሆነ ተሞክሮን ለማረጋገጥ ተወዳጆችዎን እንዲመርጡ ወይም ድብልቅ-n-ግጥሚያ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። የአእምሮ ጤንነትዎን በቋሚነት ለመጠበቅ የሚያስፈልግዎ ብቸኛው የአእምሮ ጤና መተግበሪያ ይህ ነው።

2. መስተጋብራዊ እና ሊበጁ የሚችሉ፡-

እራስዎን ለማነሳሳት እና የአእምሮ ጤና አስተዳደር ልምድን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ በ'Safe Place፣' 'Proud Dandelion'፣ 'Treasure Box' እና ሌሎችም የእራስዎን የሚያንፁ ቦታዎችን መፍጠር ይችላሉ።

3. ቆንጆ ባልደረባ-ኩም-መመሪያ፡-

በዕለት ተዕለት የአእምሮ ጤንነት ጉዞዎ ውስጥ የሚመራዎትን እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ደስታን የሚጨምር ቆንጆ ጓደኛ-ኩም-መመሪያ ያግኙ። ይህ በአስተሳሰብ የተነደፈ ባህሪ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል.

4. የማይታወቁ ግንኙነቶች እና ድጋፍ፡-

ጭንቀትዎን፣ ድብርትዎን እና በራስ የመጠራጠርዎን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ የሚረዳዎትን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ድጋፍ እና መመሪያ ለማግኘት በቀርከሃ ደን በኩል ከሚንከባከበው የኳብል ማህበረሰብ ጋር ስም-አልባ ያድርጉ።

ለአጠቃላይ የአእምሮ ጤንነት አንዳንድ ምርጥ የአዕምሮ ልምምዶች፡-

(ወደ ዝርዝሩ እንጨምራለን)

- Clair de Lune:

ክሌር ዴ ሉን በ Claude Debussy ወደ እረፍት የሌሊት እንቅልፍ እንዲወስድዎት ይፍቀዱ።

- የቀርከሃ ጫካ;

ከህብረተሰቡ ጋር በድብቅ በመገናኘት ፍርዱን ሳይፈሩ ሀሳባቸውን የሚገልጹበት ቦታ ነው።

- ምስጋና ጃር;

የምስጋና ልምምድ የአጠቃላይ ስሜትን ለማሻሻል, የመንፈስ ጭንቀትን እና የጭንቀት ምልክቶችን ለማሻሻል እና ስሜታዊ ጥንካሬን ለማጠናከር ተረጋግጧል.

- ኩሩ ዳንዴሊዮን;

በእያንዳንዱ ቀን የምትኮራበትን አንድ ነገር ስታሰላስል እና ስትጽፍ፣የአንተ ዳንዴሊዮን ያድጋል፣የግል እድገትህን ያመለክታል።

- ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ;

አእምሯዊ ፈታኝ ሁኔታዎችን 'ከአስተማማኝ ቦታ እይታ' ጋር ለመቋቋም ውጤታማ የስነ-ልቦና መሳሪያ ነው።

- 1 ደቂቃ መተንፈስ;

ጥልቅ እና ምት በሚተነፍሱ እስትንፋስ ላይ በማተኮር የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ዘና የሚያደርግ ምላሽ እንዲሰራ ያደርጋል።

- የጭንቀት ሳጥን;

ለጭንቀት እና ለጭንቀት አስተዳደር የተነደፈ በእውቀት ላይ የተመሰረተ መሳሪያ ነው።

- ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል;

ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል ከተጨናነቀበት እና አስጨናቂ ቀንዎ በ3 ደቂቃ ውስጥ እረፍት እንዲወስዱ ያስችልዎታል።

- የስሜት ማስታወሻ ደብተር;

ስሜትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት የሚረዳ የተረጋገጠ መሳሪያ ነው, ይህም ጭንቀትን ለመቋቋም እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል.

ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://quabble.app/terms

የግላዊነት መመሪያ፡ https://quabble.app/privacy