Método 5R

በእኛ መድረክ ላይ፣ ልክ እንደ Netflix፣ ተከታታይ እና ወቅቶችን የመድረስ እድል ይኖርዎታል
ስለ ጤና እና የአኗኗር ዘይቤ ይዘት። እነዚህ በሴቶች ጤና እና ደህንነት ላይ ልዩ ምክሮችን እና መመሪያዎችን ያካትታሉ።

ርዕሶች፡-
ጭንቀትን መረዳት እና ማስተዳደር፡ ልዩ መመሪያ እና ምክር ያግኙ
ጭንቀትን መቆጣጠር እና ሚዛናዊ ህይወትን ማቀፍ.

ሳቦትተርን ማሸነፍ፡ መጓተትን ለማሸነፍ እና የጤና እና ደህንነትን ህይወት ለመጀመር ተግባራዊ ምክሮች።

ጤናማ አንጀት፡ ሁለተኛው አንጎላችን፡ የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን እንዴት እንደሚንከባከብ እና የአንጀት ጤናን እንደሚያበረታታ።

ማረጥ፡ በመረጋጋት መሻገር፡ ማረጥን ለማሰስ መመሪያ እና ድጋፍ
በሰላም እና በጤና.

ምግብ፡ ለጤናማ ህይወት መንገድ፡ ጤናማ አመጋገብ ሚስጥሮችን አውጣ
የክብደት መቀነስ ግቦችዎን በጥበብ እና በዘላቂነት እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ ይወቁ።

የማገገሚያ እንቅልፍ፡ በሚገባ የሚገባው እረፍት፡ የእንቅልፍዎን ጥራት ለማሻሻል እና መንፈስን የሚያድስ ምሽቶችን ለማረጋገጥ ጠቃሚ ምክሮች።

አካላዊ እንቅስቃሴ፡ ለህይወት የሚደረግ እንቅስቃሴ፡ የልምምድ ልምዶችን እና ንቁ እና ጤናማ ለመሆን የሚረዱ ምክሮችን ያድርጉ።
ተግባራዊ Gastronomy፡ ጣፋጭ እና የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀትን ያስሱ።
ውሃ ማጠጣት፡- የመጠጥ ውሃ ጥበብ፡- የውሃ ማጠጣት ለጤናዎ ያለው ጠቀሜታ እና በቂ እርጥበት እንዲኖርዎት ምክሮች።
ሁሉንም የህይወትዎ ምሰሶዎች እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ እና ሰውነትዎ እና አእምሮዎ እንዴት እንደሚሰሩ እና ጤናማ እና ሚዛናዊ ህይወት እንዴት እንደሚያገኙ እንዲረዱዎት ደረጃ በደረጃ አስተምራችኋለሁ።