Daily Running Tracker with GPS

ዕለታዊ የሩጫ መከታተያ ከጂፒኤስ ጋር፡ የእርስዎ የግል የሩጫ ጓደኛ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይቀበሉ እና በመተግበሪያው የመሮጥ ልምድዎን ያሳድጉ። ይህ የእንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያ እድገትዎን ለመከታተል፣ ግቦችን ለማውጣት እና በሩጫ ጉዞዎ ላይ እንዲነቃቁ የሚያግዙ አጠቃላይ ባህሪያትን በማቅረብ በሁሉም ደረጃዎች ላሉ ሯጮች የተዘጋጀ ነው።

በሚያስደንቅ ተግባራት በካሎሪ ዕለታዊ መተግበሪያ ይደሰቱ።

💪 የሩጫ መከታተያ፡ የሩጫ መከታተያ መተግበሪያ ኪሜ መተግበሪያ መንገድህን፣ ርቀትህን እና ፍጥነትህን በቅጽበት እየተከታተለ በጂፒኤስ የተጎላበተ የሩጫ ጓደኛህ ነው። ተራ ጆገርም ሆኑ ልምድ ያለው የማራቶን ሯጭ ይህ የካርታ መከታተያ መተግበሪያ አፈጻጸምዎን ያለልፋት እንዲከታተሉ ያግዝዎታል።

💪 የካሎሪ ቆጣሪ፡ ሩጫዎ በካሎሪ ወጪዎ ላይ ያለውን ተጽእኖ ይረዱ። መተግበሪያው በእያንዳንዱ የሩጫ ክፍለ ጊዜ የሚቃጠሉትን ካሎሪዎች ያሰላል፣ ይህም ስለ አካል ብቃትዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ምርጫ እንዲያደርጉ ያስችሎታል።

💪 የርቀት እና የፍጥነት ክትትል፡ በተሸፈነው ርቀት እና በተገኘው ፍጥነት ላይ ዝርዝር ስታቲስቲክስን በመያዝ ሂደትዎን ይከታተሉ። የግል መዝገቦችን ያዘጋጁ እና አፈጻጸምዎን በጊዜ ሂደት ለማሻሻል እራስዎን ይሞግቱ።

💪 ግብ ማቀናበር፡- የተወሰነ ርቀት መሮጥ፣ የተወሰነ ፍጥነት ማሳካት ወይም በቀላሉ በየሳምንቱ የተወሰኑ ጊዜያት መሮጥ የሩጫ ግቦችን ይግለጹ። አፕሊኬሽኑ ግቦችዎን እንዲያዘጋጁ እና እንዲከታተሉ ይፈቅድልዎታል፣ ይህም ተነሳሽነት እንዲኖሮት እና በሩጫ ልማዶችዎ እንዲተጉ ያግዝዎታል።

💪 የሥልጠና ዕቅዶች፡ ለ 5 ኪሎ፣ 10 ኪሎ፣ ለጀማሪ እና ክብደት መቀነስ እየተዘጋጁም ይሁኑ መተግበሪያው ከግቦችዎ እና የአካል ብቃት ደረጃ ጋር የተጣጣሙ የሥልጠና ዕቅዶችን ይሰጣል። ያለማቋረጥ እንዲራመዱ እና ጉዳት እንዳይደርስብዎት በባለሙያዎች የተነደፉ የተዋቀሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይከተሉ።

💪 ተግዳሮቶች፡ በመተግበሪያው ማህበረሰብ ውስጥ ባሉ ተግዳሮቶች እና ውድድሮች ላይ በመሳተፍ ተነሳሱ። ከሌሎች ሯጮች ጋር ይወዳደሩ፣ ምናባዊ ሩጫዎችን ይቀላቀሉ እና ግለትዎን ለማቀጣጠል ስኬቶችን ያግኙ።

💪 የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ካልኩሌተር፡ አብሮ በተሰራው bmi ካልኩሌተር በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ ጥሩ እይታን ይያዙ። መሮጥዎ እና አጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤዎ ለሰውነትዎ ጠቃሚ መረጃ ጠቋሚ እንዴት እንደሚረዱ ይረዱ።

💪 መዝገብ፡ የመሮጥ ኢንዴክሶችን ይመዝግቡ፡ ረጅሙ ርቀት፣ ረጅም ቆይታ፣ ብዙ ካሎሪዎች፣ ከፍተኛ ፍጥነት፣ ምርጥ ቦታ።

የሩጫ መከታተያ ከመስመር ውጭ መተግበሪያ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት የሚያስፈልገዎትን ሁሉ የሚያቀርብልዎ የመጨረሻ የሩጫ ጓደኛዎ ነው፣ ጀማሪ ጆጀርም ሆኑ ልምድ ያለው ባለሙያ። እንደ የሩጫ መከታተያ፣ የካሎሪ ቆጣሪ፣ የርቀት እና የፍጥነት ክትትል እና ሌሎችም ባሉ ባህሪያት ይህ መተግበሪያ በእያንዳንዱ ደረጃ የሩጫ ጉዞዎን ይደግፋል።

ዕለታዊ ሩጫ መከታተያ በጂፒኤስ መተግበሪያ ዛሬ ተጠቀም እና ወደ ጤናማ፣ የበለጠ ንቁ እና የበለጠ አነሳሽነት ጉዞህን ጀምር። የመሮጥ ልምድዎን ያሳድጉ እና ወደተሻለ፣ ጤናማ ወደፊት ይሮጡ።

መልካም ቀን ይሁንልህ!