Fluidform Pilates at Home

በቀን ለ 20 ደቂቃዎች ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ ቀላል መንገድ አልነበረም። ከ400 በላይ የታለሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከ20 ደቂቃ በታች፣ 150+ ልዩ የFluidform ተግዳሮቶችን፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ወቅታዊ የምግብ ዕቅዶችን በአንድ ምቹ ቦታ ያለው ሰፊ ቤተ-መጽሐፍትን ያግኙ - በቤት ውስጥ፣ በጥያቄ።

የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ለድርድር የማይቀርብ እና ደህንነትዎ ቅድሚያ ይስጡ።

ፈሳሽ ፎርም ለምን ተመረጠ?
- የፍሉይድፎርምን በአእምሮ፣ በአካል እና በነፍስ ላይ የሚያመጣው ለውጥ እያጋጠመዎት በአለም ዙሪያ ከ130 በላይ ሀገራት ውስጥ ያሉ የአለም አቀፍ የሰዎች ማህበረሰብን ይቀላቀሉ።
- ሁሉም ልምምዶች እና ተግዳሮቶች ፕሮግራም እና መመሪያ የሚሰጡት ከ20 ዓመት በላይ የተለያዩ አካላትን በማስተማር አስተማሪ በሆነው ኪርስተን ኪንግ ነው። Fluidform ለመጀመሪያ ጊዜ ጀማሪዎች፣ መካከለኛ ተጠቃሚዎች፣ የላቁ አንቀሳቃሾች እና አትሌቶች ቦታ ነው።
- የእራስዎ የግል ጤና እና ደህንነት መድረክ ፣ በማንኛውም ጊዜ ፣ በዓለም ውስጥ በማንኛውም ቦታ ተደራሽ። ጥንካሬን እና ድምጽን ይገንቡ ፣ ጉልበት ይሰማዎት እና በድፍረት ያብሩ።
- ልዩ የቅድመ እና ድህረ ወሊድ ፕሮግራሞች ለመጠባበቅ እና ለአራስ እናቶች። ከመፀነስ ጀምሮ እስከ ድህረ ወሊድ ማገገሚያ ድረስ ደህንነት፣ መደገፍ እና መመራት ይሰማዎት። ለግል የተበጁ ድጋፍ፣ደህና እና ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በየሦስት ወሩ ተለማመዱ እና የሆድ መለያየትን እንደገና ማገናኘት። በእርግዝናዎ በሙሉ ጥንካሬዎን እና በራስ መተማመንዎን ይጠብቁ. የሆድዎን ግንኙነት እንደገና ይገንቡ እና ሰውነትዎን ያስተካክላል.

ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?
- አዲስ ይዘት በየወሩ ይለቀቃል።
- በተንቀሳቃሽ ስልክዎ ላይ በከፍተኛ ፍጥነት አሰሳ እና የቪዲዮ ዥረት ይደሰቱ።
- ለመጨረሻው የስቱዲዮ ልምድ፣ ቤት ውስጥ Chromecast ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ወደ የእርስዎ ቲቪ።
- ደካማ የሞባይል ግንኙነት ባለባቸው አካባቢዎች ለስላሳ የመልሶ ማጫወት ልምድ ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወደ መሳሪያዎ ያውርዱ እና ሰውነትዎን በማንኛውም ጊዜ በየትኛውም የአለም ክፍል ለማንቀሳቀስ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ግቦችዎን በአፕል ጤና ኪት ውህደት ይድረሱ።
- በማሸብለል ጊዜ ይቆጥቡ እና በሚመከሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ተግዳሮቶች ለግል በተዘጋጀ ፕሮግራም ምንጣፍ ላይ ያሳለፉትን ጊዜ ያሳድጉ። ከሚመጣው ነገር ግምቱን አውጡ።
- ለእርስዎ እና ለአካልዎ የተለየ ትምህርታዊ ይዘትን ይቀበሉ።
- ሁሉንም ተወዳጅ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ፣ ፈተናዎችን ፣ የምግብ አሰራሮችን እና የምግብ ዕቅዶችን በአንድ ቦታ ያስቀምጡ።
- በትክክል የሚፈልጉትን ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን ፣ ተግዳሮቶችዎን ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና የምግብ ዕቅዶችን ይፈልጉ እና ያጣሩ።
- እድገትዎን ያካፍሉ እና ከጓደኛዎ ጋር ተነሳሽነት ይቆዩ። በቀን ለ20 ደቂቃ የፈሳሽ ፎርም ተጠያቂነት እርስ በርሳችሁ ያዙ።

FLUIDFORM መተግበሪያ ባህሪዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ከ 400 በላይ የመስመር ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በፍላጎት ፣ ከ 5 እስከ 50 ደቂቃዎችን ጨምሮ ምንጣፍ ፒላቶች ፣ ተሃድሶ ፣ ቦክስ ፣ ካርዲዮ ፣ የስዊስ ኳስ ፣ ባሬ ፣ ዝርጋታ ፣ መዝናናት እና የትንፋሽ ስራ።
- በኪርስተን ኪንግ ፕሮግራም የተደረገ እና መመሪያ ፣ ቅጽዎን ለማሻሻል እና ቴክኒኮችን ለማሻሻል ውጤታማ እና የተለየ ፍንጭ ይለማመዱ።
- በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ፣ ቆይታ፣ መሳሪያ እና የሰውነት አካባቢ ላይ በመመስረት አጣራ እና ፈልግ።

ተግዳሮቶች
- በሰውነትዎ ላይ ለውጦችን ለመፍጠር እና ግቦችዎን ለማሳካት እንዲረዳዎ የተነደፉ ከ 150 በላይ ልዩ የ Fluidform ተግዳሮቶች።
- ከ 7 ቀናት እስከ 6 ሳምንታት, የተሟላ የመሳሪያ እና የትኩረት ቦታዎችን ጨምሮ, ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር አለ.

የምግብ አዘገጃጀት
- ለመላው ቤተሰብ ከ 400 በላይ ገንቢ እና ገንቢ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያለው ሰፊ የምግብ አዘገጃጀት መረጃ ጎታ።
- በምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት ያጣሩ እና ይፈልጉ እና በኩሽና ውስጥ መነሳሻዎን ያድሱ።

የምግብ ዕቅዶች
- ወቅታዊ የምግብ ዕቅዶች ከዕለታዊ ቁርስ፣ ምሳ፣ እራት እና መክሰስ ጋር ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመመስረት ከኩሽና ውጭም ሆነ።
- በሰውነትዎ ላይ ለውጥ ለመፍጠር እና የእንቅስቃሴ ጉዞዎን ለመደገፍ በአመጋገብ ምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት ያጣሩ እና ይፈልጉ።

ጤና
- አእምሮዎን ለማረጋጋት ፣ ሰውነትዎን እንደገና ለማስጀመር እና የመገኘት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ዘርጋ ፣ መዝናናት እና የመተንፈስ ተከታታይ።
- ውጥረትን ይቀንሱ, ትኩረትን እና የአዕምሮ ንፅህናን በልዩ ትንፋሽ እና በመዝናናት ዘዴዎች ያሻሽሉ.