Intermittent Fasting Circles

የጾም ክበቦች የጤና ክትትልን ከማህበረሰብ ድጋፍ አነሳሽነት ጋር በማጣመር የሚቆራረጥ የጾም መከታተያ ነው። ለፆም አዲስም ሆኑ ልምድ ያለው ባለሙያ፣ የእኛ መተግበሪያ ከጎንዎ ካሉ ጓደኞችዎ ጋር የእርስዎን ደህንነት ግቦች በፍጥነት እንዲያሳኩ ያግዝዎታል።

ስማርት ጾም መከታተያ
ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ የጾም ሰዓት ቆጣሪ ሊበጁ ከሚችሉ የጾም መርሃ ግብሮች ጋር
16፡8፣ 18፡6፣ OMAD እና ማንኛውም ብጁ የጾም መስኮት ይከታተሉ
በሚያማምሩ ገበታዎች እና ስታቲስቲክስ ምስላዊ ሂደት መከታተል
የክብደት ክትትል እና የሰውነት መለኪያ ምዝግብ ማስታወሻ
የግብ ቅንብር እና የስኬት ደረጃዎች

ድጋፍ ሰጪ የማህበረሰብ ክበቦች
በእርስዎ ፍላጎቶች እና ግቦች ላይ በመመስረት ይፋዊ ክበቦችን ይቀላቀሉ
ከጓደኞች፣ ቤተሰብ ወይም የተጠያቂነት አጋሮች ጋር የግል ክበቦችን ይፍጠሩ
የጾም ጉዞህን፣ የሂደት ፎቶዎችህን እና አነቃቂ ይዘትህን አጋራ
ልምድ ካላቸው ፈጣን ሰዎች ማበረታቻ እና ምክሮችን ያግኙ
ድሎችን በጋራ ያክብሩ እና ፈተናዎችን በቡድን ያሸንፉ
ዝማኔዎችን፣ ፎቶዎችን ይለጥፉ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው የጤንነት አድናቂዎች ጋር ይገናኙ

አጠቃላይ የጾም ግንዛቤዎች
ዝርዝር የጾም ትንታኔዎች እና የእድገት ዘገባዎች
የክብደት መቀነስን መከታተል ከአዝማሚያ ትንተና ጋር
በፆም ዘይቤዎ ላይ የተመሰረቱ ግላዊ ግንዛቤዎች

ተነሳሽነት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ባህሪዎች
ማሳወቂያዎችን እና ለስላሳ አስታዋሾችን ይግፉ
የስኬት ባጆች እና የወሳኝ ኩነቶች በዓላት
ወጥነትን ለመጠበቅ ተከታታይ ክትትል
ለአኗኗርዎ ሊበጁ የሚችሉ የጾም ዕቅዶች
ስለሚቆራረጥ የጾም ጥቅሞች ትምህርታዊ ይዘት
ለማህበራዊ ተጠያቂነት የሂደት መጋራት መሳሪያዎች

ለምን የጾም ክበቦችን ይምረጡ?

እንደሌሎች የጾም አፕሊኬሽኖች ጾምን ብቻዎን ከሚተዉት የጾም ክበቦች የማህበረሰብ ድጋፍ ለዘላቂ ስኬት ቁልፍ መሆኑን ይገነዘባሉ። ተጠቃሚዎቻችን ከጓደኞቻቸው እና ደጋፊ ማህበረሰቦች ጋር ሲጾሙ ከፍተኛ የወጥነት ተመኖች እና የተሻሉ ውጤቶችን ሪፖርት ያደርጋሉ።

ግብዎ ክብደት መቀነስ፣የተሻሻለ ጉልበት፣የተሻለ የሜታቦሊክ ጤና ወይም መንፈሳዊ እድገት፣የፆም ክበብ ለስኬት የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች እና ማህበረሰብ ያቀርባል።

ፍጹም ለ፡
ምሪትን የሚሹ አልፎ አልፎ ጾም ጀማሪዎች
የማህበረሰብ ድጋፍ የሚፈልጉ ልምድ ያላቸው ፈጣን ሰዎች
ለጤና ግቦች የተጠያቂነት አጋሮችን የሚፈልግ ማንኛውም ሰው
በማህበራዊ መነሳሳት እና ማበረታቻ የበለጸጉ ሰዎች
አጠቃላይ የጤና መረጃን ለመከታተል የሚፈልጉ የጤና አድናቂዎች

ዛሬ የጾም ክበቦችን ያውርዱ።