At Home Workouts

የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል የተነደፈውን ለውጥ የሚያመጣ የአካል ብቃት ጉዞን በእኛ መተግበሪያ ይጀምሩ። በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ፣ የእርስዎን የአኗኗር ዘይቤ የሚስማሙ የተለያዩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጮችን እናቀርባለን። ቀንዎን በአዲስ የአካል ብቃት ፈተና ይጀምሩ እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ምቾት እና ውጤታማነት ያግኙ።

- የ30-ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈተና ከሂደታዊ የስራ ጫና ጋር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሂደት ከፍ ለማድረግ የተነደፈ።
- በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ለከፍተኛ ጥንካሬ እና ጽናትን ለማዳበር የወረዳ ማሰልጠኛ ዘዴዎችን ይጠቀማል።
- ለእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድኖች የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- የኛን ግዙፍ የልምምድ ባንክ በመጠቀም የራስዎን ብጁ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ
- መልመጃዎቹን ለማከናወን የሚረዱዎት ዝርዝር ቪዲዮዎች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በዘፈቀደ ይቀይሩ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ትኩስ ያድርጉት
- የሰውነት ክብደትዎን ይመዝግቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ
- እንደ የሰውነት ስብ % ፣ የሜታቦሊክ ፍጥነት ፣ ተስማሚ ክብደት ያሉ የጤና መረጃዎች አጠቃላይ እይታ
- የመነሻ ማያ ገጽ መግብሮች