Kegel Trainer - Kegel Exercise

የ Kegel Exercises መተግበሪያ የዳሌ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ፈጣኑ እና ምቹ መንገድ ነው! ውጤቱን በፍጥነት እንዲያዩ የሚያግዙዎት ቅድመ-የተሰሩ ደረጃዎች አሉን እና የእኛ የግንባታ ሰዓት ቆጣሪ ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛውን ጊዜ ለማስላት ይረዳዎታል።

ከዚህ መተግበሪያ ምን ጥቅሞች ያገኛሉ?
• መመሪያዎች
ትክክለኛውን ጡንቻ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና የ Kegels የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ።

• ዕለታዊ አስታዋሾች
መልመጃዎችን እንደገና ማድረግን ፈጽሞ አይርሱ. በየቀኑ ማሳወቂያ ይደርስዎታል።

• ብዙ ደረጃዎች
በአስተማማኝ ግን ወጥ በሆነ መንገድ እንዲራመዱ የሚያግዝዎ ዕለታዊ ተለዋዋጭ የችግር ደረጃ።

• ፈጣን እና ቀላል
እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ (~ 3 ደቂቃዎች) እና ከተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤዎ ጋር ይስማማል።

• ለሁሉም
መተግበሪያው ለሴቶች እና ለወንዶች ተስማሚ ነው

የ Kegel መተግበሪያን ያውርዱ እና ይጀምሩ!