KickBoxing Training - Videos

KickBoxing ማርሻል አርት ነው፣ ስፖርት፣ ኤሮቢክስ፣ ቦክስ እና ማርሻል አርት ጥምረት ነው። የጡንቻን እንቅስቃሴ በሚያስተባብሩ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፍጥነትን፣ ጥንካሬን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ኪክቦክሲንግ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ያቃጥላል በሰዓት ከ1000 ካሎሪ በላይ እንደሚገመተው ሰዎች ቦክስን እንዲማሩ መርዳት ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ይረዳል፣ በሆድ ውስጥ ያለውን የሆድ ውስጥ ስብን በብቃት ይቀንሳል። , ክንዶች, ጭን አካባቢ, በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ከመጠን በላይ የሆነ ስብን ይቀንሱ, ይህ ብቻ ሳይሆን, በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለው እንቅስቃሴ በጣም የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማስተዋወቅ እና የኃይል ፍጆታን ለማነቃቃት, ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

ቡጢዎቹን በትክክል እና በኃይል ካከናወኑ የላይኛውን አካልዎን ያጠናክራሉ እና በመጨረሻም ተጨማሪ የጡንቻን ትርጉም ይመለከታሉ። ምቶች እግርዎን ያጠናክራሉ. እና የጉልበቱ ቴክኒኮች (የታጠፈ ጉልበታችሁን ወደ ላይ የምታስቀምጡበት ምቱ) የሆድ ጡንቻዎችን ያጠነክራል ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሁሉም እንቅስቃሴዎች፣ በትክክል ከተከናወኑ፣ የእለት ተእለት ተግባሮችን በቀላሉ እንዲሰሩ የሚያስችልዎ አካልዎን ወደ ጠንካራ መሰረት ያደርጉታል።

ታዋቂነት
ኪክቦክስ አሁን ከማርሻል አርት የተቀናጁ እንቅስቃሴዎችን ፣ፈጣን እና ጠንካራ ቡጢዎችን ፣ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ፈጣን እና ደህንነቱ የተጠበቀ ክብደትን ከጤና ጋር ለመቀነስ የሚያጠቃልል ወቅታዊ ስፖርት ነው። ኪክቦክሲንግ ብዙውን ጊዜ የወንዶች ስፖርት ተብሎ ይጠራል አሁን ግን ብዙ ሴቶች ቀጭን እና ማራኪ ሰውነትን ለማግኘት በኪክቦክሲንግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ።

Kickboxing Fitness በአለም ላይ ያሉ ወንዶች እና ሴቶች ክብደትን ለመቀነስ ከሚጠቀሙባቸው በጣም ታዋቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው። ጤናማ ክብደት መቀነስ ለጤና ከሚሰጠው ጥቅም በተጨማሪ ኪክቦክሲንግ የአካል ብቃት ሴቶች የአካል ብቃትን፣ በራስ መተማመንን እና ራስን መከላከልን እንዲያሻሽሉ ይረዳል፣ ለአደገኛ ሁኔታዎች ምላሽ ይሰጣል።

የማርሻል አርት ጥምር ስለሆነ ኪክቦክሲንግ አሰልጣኞች ልክ እንደ ማርሻል ተማሪዎች ጠንካራ እና ቀጣይነት ያለው መንፈስ እንዲኖራቸው ይረዳል፣በተለይም በሚጨነቁበት ጊዜ ውጥረትን በብቃት ለመቀነስ ይረዳል። በተለይም በዘመናዊው ህይወት ውስጥ.

የአካል ብቃት እና ክብደት
ከኪክቦክስ ልምምዶች በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪዎችን ይጠቀማሉ። አፕሊኬሽኑ ፈጣን እና አስተማማኝ በሆነ መንገድ ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ የሆነ የአመጋገብ እቅድ አለው፡ KickBoxing የእርስዎን እግሮች፣ ክንዶች፣ ግሉቶች፣ ጀርባ እና ኮር ሁሉንም በአንድ ጊዜ ያጠናክራል እና ያሰማል። ጡንቻዎትን በሚያጠናክሩበት ጊዜ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ በማድረግ ሙሉውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ እየተንቀሳቀሱ ነው።

ጾም, ከፍተኛ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ፈጣን ክብደት መቀነስ ዘዴ ይባላል. እነዚህ ዘዴዎች በትክክል ውጤታማ ናቸው, ነገር ግን ጤናዎን, ሰውነትዎ ወደ ታች ይወርዳል, እንዲያውም እጅግ በጣም አደገኛ ውጤቶች. ስለዚህ ክብደትን በፍጥነት መቀነስ ከፈለጉ ሌላ ዘዴ ያግኙ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ የበለጠ ውጤታማ፣ ለምሳሌ ክብደትን ለመቀነስ ኪክቦክስን መማር፣ ለምሳሌ የሆድ ስብን ይቀንሱ።

በዚህ አዝናኝ እና ፈታኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘንበል ያለ ጡንቻን በሚገነቡበት ጊዜ ጥንካሬን ይገንቡ፣ ራስን መከላከልን፣ ቅንጅትን እና ተለዋዋጭነትን ያሻሽሉ እና ካሎሪዎችን ያቃጥሉ። ኪክቦክሲንግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በከፍተኛ ጥንካሬ እና በጠንካራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚተገበር ስፖርት ነው። ባለሙያዎች እያንዳንዱ የኪክቦክሲንግ የአካል ብቃት ሰዓት እስከ 1000 ካሎሪ ያቃጥላል ብለው ይገምታሉ። በዚህ ስፖርት ውስጥ የሚሳተፉ ብዙ ሰዎች በወር ከ 5 እስከ 10 ኪ.ግ ክብደት ይቀንሳሉ.

-ዋና መለያ ጸባያት-

• ከመስመር ውጭ ቪዲዮዎች፣ ምንም በይነመረብ አያስፈልግም።
• ለእያንዳንዱ አድማ መግለጫ።
• ለእያንዳንዱ አድማ ከፍተኛ ጥራት ያለው ቪዲዮ።
• እያንዳንዱ ቪዲዮ ሁለት ክፍሎች አሉት፡ ዝግተኛ እንቅስቃሴ እና መደበኛ እንቅስቃሴ።

• የመስመር ላይ ቪዲዮዎች፣ አጭር እና ረጅም ቪዲዮዎች።
• የማጠናከሪያ ቪዲዮዎች ለእያንዳንዱ አድማ፣ እና እንዴት ደረጃ በደረጃ ማከናወን እንደሚቻል።
• በዝርዝር የማስተማሪያ ቪዲዮዎች ማንኛውንም ምልክት እንዴት እንደሚታገዱ ይወቁ።

• ሙቀት መጨመር እና መዘርጋት እና የላቀ የዕለት ተዕለት ተግባር።
• ዕለታዊ ማሳወቂያ እና የስልጠና ቀናትን ለማሳወቂያዎች ያቀናብሩ እና የተወሰነውን ጊዜ ያዘጋጁ።

• ለመጠቀም ቀላል፣ ናሙና እና ወዳጃዊ የተጠቃሚ በይነገጽ።
• ቆንጆ ዲዛይን፣ ፈጣን እና የተረጋጋ፣ ግሩም ሙዚቃ።
• የመማሪያ ቪዲዮ ምልክቶችን ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ያጋሩ።
• ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና የጂም መሳሪያ በፍጹም አያስፈልግም። መተግበሪያውን በማንኛውም ጊዜ, በማንኛውም ቦታ ይጠቀሙ.