Daily Journal Mood Tracker

እንኳን ወደ ዴይሊ ጆርናል ሙድ መከታተያ በደህና መጡ፣ ስሜቶችዎን ለመረዳት እና ለመንከባከብ ጉዞዎ ይጀምራል 🧸💖

ዕለታዊ ጆርናል ስሜት መከታተያ ስሜታዊ ሁኔታዎን በብቃት ለመያዝ፣ ለመረዳት እና ለማሻሻል የሚረዳ በልዩ ሁኔታ የተነደፈ የስሜት መከታተያ መተግበሪያ ነው። እዚህ ፣ እያንዳንዱ ቀን ከትንንሽ ስሜቶች እስከ የህይወት ታላቅ ጊዜዎች ድረስ እራስዎን በጥልቀት ለመፈተሽ እድሉ ነው።

ቁልፍ ባህሪዎች

🌈 የስሜት መከታተያ፡-
ዕለታዊ ስሜትዎን ለመከታተል እና አዝማሚያዎችን ለመከታተል የእኛን የስሜት መከታተያ ያለምንም ጥረት ይጠቀሙ። ይህ ዕለታዊ ስሜት መከታተያ በስሜት ገበታ ላይ በመመስረት ስሜትዎን እንዲከታተሉ እና ስሜቶችዎ እንዴት እንደሚሻሻሉ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል። በስሜትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለመረዳት እና ለተሻለ ስሜት ለመስራት ይህንን የስሜት መከታተያ መተግበሪያ ይጠቀሙ። በስሜታዊ ጉዞዎ ላይ ግንዛቤን በመጠቀም የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል የእርስዎ መሳሪያ ነው።

📓 የስሜት ማስታወሻ ደብተር፡-
ስለ ሃሳቦችዎ እና ስሜቶችዎ ማስታወሻ ደብተር ለመጻፍ ከስሜት ማስታወሻ ደብተር ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ እናቀርባለን። ይህ ስሜታዊ ማስታወሻ ደብተር ጉልህ የሆኑ አፍታዎችን እና ስሜታዊ ልምዶችን እንድታሰላስል ይረዳሃል። ይህን የስሜት ማስታወሻ ደብተር በመጠቀም፣ ስለ ሁኔታዎ ግንዛቤዎችን ማግኘት እና የአእምሮ ጤናዎን ቀስ በቀስ ማሻሻል ይችላሉ። ስሜትዎን ለመረዳት እና ጥሩ ልምዶችን ለመመስረት በጣም አስፈላጊ ነው።

📸 ቅጽበታዊ ገጽ እይታ፡-
ውድ ጊዜያቶች እንዲጠፉ አትፍቀድ - የፎቶ ማስታወሻ ደብተር ይፍጠሩ። የማይረሱ ልምዶችን ለመያዝ እና እነዚህ አፍታዎች ስሜትዎን እንዴት እንደሚነኩ ለመረዳት ፎቶዎችን፣ ማስታወሻዎችን እና ስሜቶችን ያክሉ። የተለያዩ ጊዜያት በስሜታዊ ጉዞዎ እና በአጠቃላይ የአእምሮ ጤና እንክብካቤዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለማሰላሰል በጣም ጥሩ ነው።

🐻 ከBuddy ጋር ይወያዩ፡
የድካም ስሜት ይሰማዎታል ወይም የሚሰማ ሰው ይፈልጋሉ? የChat with Buddy ባህሪ ለአእምሮ ጤና እንክብካቤ እና ድጋፍ ከBuddy the bear ጋር ያገናኘዎታል። ለመነጋገር የጓደኛዎን ባህሪ እና የድምጽ ቃና መምረጥ ይችላሉ። ይህ ሩህሩህ ጓደኛ ውጥረትን እና የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን እንድትቆጣጠር የሚያግዝህ ምክር እና ማበረታቻ ይሰጣል። የአእምሮ ጤና ስሜትን መከታተያ ልምድን በማጎልበት ለዕለታዊ ድጋፍ ከBuddy ጋር ይወያዩ።

📈 የስሜት ገበታ
በስሜት ገበታ ያንተን ስሜታዊ ቅጦች አስስ። ይህ ባህሪ በጊዜ ሂደት በስሜትዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦችን በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት ይረዳዎታል። እድገትዎን ለመከታተል እና በስሜትዎ ውስጥ ያሉ አዝማሚያዎችን ለመለየት የስሜት መከታተያ ቻርቱን ይጠቀሙ። በመደበኛነት በመገምገም ስሜትዎን ማሻሻል እና ስሜታዊ ደህንነትዎን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር ይችላሉ።

🎨 የበይነገጽ ገጽታዎች፡-
ዕለታዊ ስሜትዎን የሚከታተል እና አስደሳች ለማድረግ ከተለያዩ ገጽታዎች ጋር ለግል የተበጀ ልምድ ይፍጠሩ፣ ከተለያዩ መልክዎች ይምረጡ። ስሜትዎን ማንሳት በየቀኑ ፈጠራ እና አስደሳች ተሞክሮ ያድርጉ።

🔐 የግል ማስታወሻ ደብተር ከመቆለፊያ ጋር፡
ስሜትዎ አስፈላጊ እንደሆነ እና ጥበቃ ሊደረግለት እንደሚገባ እንረዳለን። ስሜታዊ ማስታወሻ ደብተር በከፍተኛ የደህንነት እርምጃዎች ይጠበቃል፣ ይህም የግል ስሜት መረጃ በመቆለፊያ ኮድ በሚስጥር መያዙን በማረጋገጥ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ በፃፉ ቁጥር በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ያደርጋል።

ዕለታዊ ጆርናል ስሜት መከታተያ ከዕለታዊ መከታተያ መተግበሪያ በላይ ነው፣ ከራስዎ ጋር በጥልቀት ለመገናኘት እና የአዕምሮ ጤናዎን ለመንከባከብ የሚያምኑት ጓደኛ ነው። ዛሬ ያውርዱ እና የእርስዎን ልዩ ስሜታዊ ገጽታ ለማሰስ እና ለማሻሻል ጉዞዎን ይጀምሩ!
ስለ አፕሊኬሽኑ ምንም አይነት ጥያቄ ወይም አስተያየት ካሎት እባክዎን በ [email protected] ይላኩልን።