Declutter The Mind Meditation

ዲክሉተር ዘ አእምሮ ለአስተሳሰብ፣ ለእንቅልፍ፣ ለጭንቀት፣ ለጭንቀት፣ ለስራ እና ለሌሎችም የተመራ ማሰላሰል ያቀርባል። በተጨማሪም ዲክሉተር ዘ ማይንድ እንዴት ማሰላሰል እንደሚችሉ የሚያስተምሩ፣ የዘወትር ልምምድን ለመመስረት እና አእምሮዎን በአእምሮ ማሰላሰል ትምህርቶች የሚያስፋፉ የ30-ቀን ኮርሶችን ይሰጣል።

ይህ ሁሉ ለአንተ እንዲሰራ ማሰላሰልን እንደ ሚስጥራዊ፣ መንፈሳዊ ወይም ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ነገር ሳታስቀምጥ ነው። ሳይንሱ ቀደም ሲል መደበኛ የማሰላሰል ልምምድ የአእምሮ ጤናን እና ደስታን እንደሚያሻሽል ያሳያል. የእኛን መተግበሪያ ከ woo-woo ነገር ጋር ሳያያይዙት እነዚህን ጥቅማጥቅሞች እንዲከፍቱ ይረዳዎት።

Declutter The Mind ተቀምጦ አእምሮን ለመመልከት ተግባራዊ እና ቀላል አቀራረብን ይሰጣል። በቂ ልምምድ ካደረጉ, ወደ አእምሮዎ, እንዴት እንደሚሰራ እና ምን ያህል ስራ እንደሚበዛበት ግንዛቤ ማግኘት ይጀምራሉ. እነዚህ ግንዛቤዎች የተረጋጋ፣ ብዙ ምላሽ የማይሰጡ እና ደስተኛ ሰው ያደርጉዎታል።

ማሰላሰል ምንድን ነው
አእምሮን ለመረዳት ከፈለግክ ቁጭ ብለህ ተከታተል። ማሰላሰል በንቃተ ህሊና ውስጥ ምን ሀሳቦችን ፣ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለማስተዋል ያለመፍረድ ግንዛቤን መጠቀም ነው። አእምሮ ምን ያህል ስራ እንደበዛበት ማወቅ እና ከዚያ ግስጋሴ መላቀቅ ነው። ቡድሂስቶች ይህንን የዝንጀሮ አእምሮ ብለው ይጠሩታል ፣ አእምሮ ያለማቋረጥ ስራ የሚበዛበት እና የሚያወራው ፣ አንዳንድ ጊዜ እኛ ሙሉ በሙሉ ሳናስተውል ነው። ይህንን የተዝረከረከ ነገር ልንለው እንችላለን፣ እና ይህ መተግበሪያ አእምሮን ለማጥፋት ይረዳዎታል።

እንዴት እንደሚሰራ
ማሰላሰል ምንም ልዩ መሳሪያ አይፈልግም, ወይም እግርዎን በተለየ መንገድ መሻገር, ወይም ጣቶችዎን ወደ ውጭ ማውጣት. ለ10 ደቂቃ ያህል ሳይረብሹ የሚቆዩበት ምቹ እና ጸጥ ያለ ቦታ ብቻ ያስፈልግዎታል። አንዴ ቦታዎን ካገኙ በኋላ ለፍላጎትዎ የበለጠ የሚስማማውን የተመራ ማሰላሰል ይምረጡ። የት እንደሚጀመር እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ለጀማሪዎች ማሰላሰሎችን ለማግኘት አስፈላጊ የሆነውን ምድብ ይመልከቱ። ክፍለ-ጊዜውን ይምረጡ፣ ርዝመትዎን ይምረጡ እና የተመራውን መመሪያ ይከተሉ።

በመተግበሪያው ውስጥ ያለው
- በርካታ የግል የተመሩ ማሰላሰሎች ምድቦች
- ለአዳዲስ ባለሙያዎች እና ልምድ ላላቸው አስታራቂዎች ኮርሶች
- በየቀኑ የሚመራ ማሰላሰል ባህሪ ያለው አዲስ የተመራ ማሰላሰል
- ለጀማሪዎች የ30-ቀን የማሰብ ኮርስ
- የ10 ቀን የፍቅር ደግነት ኮርስ
- በእያንዳንዱ ትምህርት ውስጥ የተካተተ ንድፈ ሃሳብ, ከተመራው ልምምድ ጋር
- በችግር ጊዜ ፈጣን ክፍለ ጊዜዎችን የሚፈቅድ የአደጋ ምድብ
- ተወዳጆችዎን በቀላሉ ለማግኘት እና በኋላ ላይ እንዲመለሱ ያድርጉ
- አብሮ በተሰራ የግፋ ማሳወቂያ አስታዋሾች በሚፈልጉት ጊዜ ለማሰላሰል ዕለታዊ አስታዋሽ ያዘጋጁ
- ያልተመራ ማሰላሰል ለማድረግ ለሚመርጡ ጊዜ የማሰላሰል ጊዜ ቆጣሪ
- የተመራ ማሰላሰሎችን አስቀድመው ያውርዱ እና ከመስመር ውጭ ያጫውቷቸው እና በጉዞ ላይ
- የተለያዩ የማሰላሰል ዓይነቶች: አእምሮአዊነት ፣ ቪፓስሳና ፣ አፍቃሪ-ደግነት ፣ እይታ ፣ የሰውነት ቅኝት
- ዘንበልዎን ለማጥለቅ የማሰላሰል እና የማሰብ ችሎታ መጣጥፎች
- በ15+ አመት ባለሙያ የሚመራ የተመራ ማሰላሰል

ርእሶች ያካትታሉ
- የማሰብ ችሎታ
- የሰውነት ቅኝት
- ፍቅር - ደግነት
- የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
- ጭንቀት
- ውጥረት
- ፒ ቲ ኤስ ዲ
- የመንፈስ ጭንቀት
- እንቅልፍ
- መዝናናት
- ትኩረት
- ትኩረት እና ግልጽነት
- ጠዋት እና ከእንቅልፍ መነሳት
- ጉልበት
- ምኞት
- ቁጣ
- የአዕምሮ ጤንነት
- ስሜቶችን መቆጣጠር

መጪ ባህሪያት
- በቀጥታ የሚመሩ ማሰላሰሎች
- ሊመረጥ የሚችል የሜዲቴሽን ርዝመት
- በመተግበሪያው ውስጥ ያሰላሰሉትን አጠቃላይ ደቂቃዎችዎን እና ያሰላሰሉትን የቀናት ብዛት ያሉ ስታቲስቲክስን ይከታተሉ
- ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር የቡድን ማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች
- የጓደኞች ዝርዝር
- ጎግል አካል ብቃት ውህደት
- አንድሮይድ Watch ውህደት

ሁሉም የተመሩ ማሰላሰሎች ለሕይወት ነፃ ናቸው። ከተመሩት ማሰላሰያዎች በተጨማሪ አፕሊኬሽኑ የሜዲቴሽን ኮርሶችን ያካትታል፣ እነሱም የመጀመሪያዎቹን 5 ቀናት በነጻ መሞከር ይችላሉ። ኮርሶቹን ለመቀጠል ከፈለጉ በወር $7.99 ዶላር ወይም በዓመት 79.99 የአሜሪካ ዶላር መመዝገብ ይችላሉ።

እርዳታ ያስፈልጋል? ለድጋፍ help.declutterthemind.com ን ይጎብኙ እና በድረ-ገጻችን ላይ ሊሞክሩት የሚችሉት ለበለጠ መረጃ እና ነፃ የተመራ ማሰላሰል ወደ declutterthemind.com ይሂዱ።

የአጠቃቀም ውል፡ https://declutterthemind.com/terms-of-service/
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://declutterthemind.com/privacy-policy/