How to Do Pilates Exercises

በ"Pilates Exercises" መተግበሪያ አማካኝነት ሚዛን እና ጥንካሬን ያግኙ! የጲላጦስን ጥበብ ለመቅረፍ በምናደርገው አጠቃላይ መመሪያ የአካል ብቃት ጉዞዎን ያሳድጉ። ጀማሪም ሆኑ የጲላጦስ አድናቂዎች፣ ይህ መተግበሪያ ጠንካራ፣ ተለዋዋጭ እና ሚዛናዊ አካልን ለማግኘት የመጨረሻው ግብዓትዎ ነው።

የእርስዎን ዋና ጥንካሬ፣ ተለዋዋጭነት እና አጠቃላይ የሰውነት ቃና ለማሻሻል የተነደፉ የተለያዩ የ Pilates ልምምዶችን ያግኙ። ከጥንታዊው መቶ እስከ ፈታኙ ቲሸር፣ ግርማ ሞገስ ያለው ጥቅል እስከ ኃይለኛው የጎን ፕላንክ፣ በባለሙያዎች የተሰበሰቡ መማሪያዎቻችን የፒላቶች ግቦችን ለማሳካት ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።