How to Do Lower Body Workout
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የታችኛው የሰውነት ብቃት እንቅስቃሴን በ"How to Do Lower Body Workout" መተግበሪያ ያሳድጉ! በታችኛው የሰውነት እንቅስቃሴ መመሪያችን እግሮችዎን ፣ ግሉቶችዎን እና ኮርዎን ለማጠናከር እና ለማጠንከር ይዘጋጁ። የአካል ብቃት አድናቂም ሆንክ የአካል ብቃት ጉዞህን ገና እየጀመርክ ይህ መተግበሪያ የታችኛውን የሰውነትህን ግቦች ለማሳካት የመጨረሻው ግብአትህ ነው።
የታችኛውን የሰውነት ጡንቻዎችዎን ለመቅረጽ እና ለመወሰን የታለሙ በጣም ብዙ ልምምዶችን ያግኙ። ከስኩዌት እስከ ሳንባ፣ ከሂፕ ግፊት እስከ እግር መጭመቂያዎች፣ በባለሙያዎች የተመረኮዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልምዶቻችን የሚፈልጉትን የቃና እና የቅርጽ የታችኛውን አካል እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
የታችኛውን የሰውነት ጡንቻዎችዎን ለመቅረጽ እና ለመወሰን የታለሙ በጣም ብዙ ልምምዶችን ያግኙ። ከስኩዌት እስከ ሳንባ፣ ከሂፕ ግፊት እስከ እግር መጭመቂያዎች፣ በባለሙያዎች የተመረኮዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልምዶቻችን የሚፈልጉትን የቃና እና የቅርጽ የታችኛውን አካል እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
