How to Do Jump Higher Training

ወደ "የዝላይ ከፍተኛ ስልጠና እንዴት እንደሚሰሩ" እንኳን በደህና መጡ፣ ቀጥ ያለ ዝላይዎን ለመጨመር እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምዎን ወደ አዲስ ከፍታ ለማድረስ የመጨረሻ ጓደኛዎ። የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ብትሆን የመደንዘዝ ችሎታህን ለማሻሻል የምትፈልግ፣ ለኃይለኛ ሹል የሚጥር የቮሊቦል ተጫዋች፣ ወይም አጠቃላይ ፈንጂነትህን ለማሻሻል የምትፈልግ አትሌት፣ የእኛ መተግበሪያ ከውድድሩ በላይ እንድትሆን የባለሙያ መመሪያን፣ የታለመ ልምምዶችን እና ልዩ የስልጠና ፕሮግራሞችን ይሰጥሃል።

ከፍ ብሎ መዝለል የጥንካሬ፣ የሃይል እና ትክክለኛ ቴክኒክ ጥምር ይጠይቃል። በእኛ መተግበሪያ፣ የእርስዎን ቀጥ ያለ ዝላይ ለመጨመር የሚያስፈልጉትን ጡንቻዎች እና ክህሎቶች የሚያነጣጥሩ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ልምምዶች እና የስልጠና ቴክኒኮችን ማግኘት ይችላሉ።

ከፕሊዮሜትሪክ ልምምዶች እንደ ጥልቀት መዝለል እና ማሰር እስከ ጥንካሬ-ግንባታ ልምምዶች እንደ ስኩዌትስ እና ሳንባዎች ያሉ የኛ መተግበሪያ የመዝለል ቁመትን ከፍ ለማድረግ ብዙ አይነት የስልጠና ዘዴዎችን ይሸፍናል። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛውን ቅፅ እና ቴክኒኮችን ለማረጋገጥ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን በማቅረብ ዝርዝር የቪዲዮ ትምህርቶች ጋር አብሮ ይመጣል። እንዴት የሚፈነዳ ሃይል ማመንጨት እንደሚችሉ፣ የመዝለል መካኒኮችን እንደሚያሻሽሉ እና የቁመት መዝለል አቅምዎን እንደሚያሳድጉ ይማራሉ ።