How to Do Jump Higher Training

ወደ "የዝላይ ከፍተኛ ስልጠና እንዴት እንደሚሰሩ" እንኳን በደህና መጡ፣ ቀጥ ያለ ዝላይዎን ለመጨመር እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምዎን ወደ አዲስ ከፍታ ለማድረስ የመጨረሻው ጓደኛዎ። የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ብትሆን የመደንዘዝ ችሎታህን ለማሻሻል የምትፈልግ፣ ለኃይለኛ ሹል የሚጥር የቮሊቦል ተጫዋች ወይም አጠቃላይ ፈንጂነትህን ለማሻሻል የምትፈልግ አትሌት ከሆንክ የእኛ መተግበሪያ ወደላይ ከፍ እንድትል ለመርዳት የባለሙያ መመሪያ፣ የታለመ ልምምዶች እና ልዩ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ይሰጣል። ውድድሩ ።

ከፍ ብሎ መዝለል የጥንካሬ፣ የሃይል እና ትክክለኛ ቴክኒክ ጥምር ይጠይቃል። በእኛ መተግበሪያ በተለይ የእርስዎን ቀጥ ያለ ዝላይ ለመጨመር የሚያስፈልጉትን ጡንቻዎች እና ክህሎቶች የሚያነጣጥሩ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ልምምዶች እና የስልጠና ቴክኒኮችን ማግኘት ይችላሉ።

ከፕሊዮሜትሪክ ልምምዶች እንደ ጥልቀት መዝለል እና ማሰር እስከ ጥንካሬ-ግንባታ ልምምዶች እንደ ስኩዌትስ እና ሳንባዎች ያሉ የኛ መተግበሪያ የመዝለል ቁመትን ከፍ ለማድረግ ብዙ አይነት የስልጠና ዘዴዎችን ይሸፍናል። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛውን ቅፅ እና ቴክኒኮችን ለማረጋገጥ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን በማቅረብ ዝርዝር የቪዲዮ ትምህርቶች ጋር አብሮ ይመጣል። እንዴት የሚፈነዳ ሃይል ማመንጨት እንደሚችሉ፣ የመዝለል መካኒኮችን እንደሚያሻሽሉ እና የቁመት መዝለል አቅምዎን እንደሚያሳድጉ ይማራሉ ።

የእኛ መተግበሪያ የተለያዩ የአካል ብቃት ደረጃዎችን እና ግቦችን ለማሟላት የተነደፉ ብጁ የስልጠና ፕሮግራሞችን ያቀርባል። በመዝለልህ ላይ ጥቂት ኢንች ለመጨመር የምትፈልግ ጀማሪም ሆንክ የላቀ ደረጃ ላይ ያለ ሆፕስ ለማግኘት የምትፈልግ የላቀ አትሌት፣ የእኛ መተግበሪያ ፍላጎቶችህን እና ምርጫዎችን የሚያሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ያቀርባል።

ደህንነት ቅድሚያ የምንሰጠው ጉዳይ ነው፣ እና መተግበሪያችን ትክክለኛ የማሞቅ ሂደቶችን፣ የአካል ጉዳት መከላከያ ዘዴዎችን እና እድገትን አስፈላጊነት ያጎላል። የሥልጠናዎን ጥንካሬ ቀስ በቀስ እንዴት እንደሚያሳድጉ እንመራዎታለን፣ ይህም የአካል ጉዳትን አደጋ በመቀነስ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማሰልጠንዎን በማረጋገጥ ነው።

የእኛ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ በተለያዩ ልምምዶች፣ የሥልጠና ፕሮግራሞች እና የማስተማሪያ ቁሳቁሶች በቀላሉ እንዲጓዙ ይፈቅድልዎታል። የሚወዷቸውን ልምምዶች ማስቀመጥ፣ ግላዊነት የተላበሱ የሥልጠና መርሃ ግብሮችን መፍጠር እና መረጃን በጥቂት መታ ማድረግ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው አትሌቶች ማህበረሰብ ጋር ለመገናኘት፣ እድገትዎን ለመካፈል እና መነሳሳትን እና ድጋፍን ለማግኘት እድል ይኖርዎታል።

አሁን ያውርዱ "እንዴት ዝለል ከፍተኛ ስልጠና" አሁኑኑ ያውርዱ እና አቀባዊ አቅምዎን ይክፈቱ። የዝላይ አድናቂዎች ማህበረሰብን ይቀላቀሉ፣ ከባለሙያ አሰልጣኞች ይማሩ እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምዎን ወደ አዲስ ከፍታ ያሳድጉ። ለመዝለል ይዘጋጁ፣ የስበት ኃይልን ለመቃወም እና ሁል ጊዜ የሚያልሙትን የቁመት ዝላይን በልዩ የስልጠና ልምምዶች እና ፕሮግራሞቻችን ያግኙ።