Learn boxing techniques

ዋና የቦክስ ስልጠና በእኛ አጠቃላይ የቦክስ መተግበሪያ "የቦክስ ቴክኒኮችን ይማሩ" ፣ የቦክስ እና የመዋጋት ችሎታን በቤት ውስጥ ለመማር የተሟላ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎ።

አስፈላጊ የቦክስ ቴክኒኮችን፣ የጥቃት እንቅስቃሴዎችን፣ ራስን የመከላከል መሰረታዊ ነገሮችን፣ የእግር ስራን፣ የቦክስ ስልጠናን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም ይማሩ። ጀማሪም ሆኑ አፍቃሪ አማተር፣ የቦክስ ትምህርቶቻችንን ደረጃ በደረጃ ይከተሉ እና ይህንን ማርሻል አርት ለፈጣን እድገት በተዘጋጁ የቤት ውስጥ ቦክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይቆጣጠሩ።

🎯 ቦክስን እንዴት መማር ይቻላል?

የዚህን የውጊያ ስፖርት ትክክለኛ ትምህርት ለማረጋገጥ እያንዳንዱ የውጊያ ቴክኒክ ደረጃ በደረጃ የሚገለፅበት ቀላል የማስተማሪያ ዘዴዎችን በመጠቀም ይህን የቦክስ ትምህርት ያግኙ።

🥊 የቦክስ ስልጠና ፕሮግራም

✓ የቴክኒክ መሰረታዊ ነገሮች፡-
▪ አቋም እና መሰረታዊ ጠባቂ - ምርጥ የቦክስ ጠባቂ አቀማመጥ
▪ በቦክስ ውስጥ የእግር እና እንቅስቃሴ

✓ የቦክስ ጥቃት ዘዴዎች፡-
▪ ጃብ፡- በቦክስ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ቀጥተኛ ቡጢ
▪ መስቀል፡- ሀይለኛው የመስቀል ቡጢ በቦክስ
▪ መንጠቆ፡- አውዳሚው መንጠቆ ቦክስ ውስጥ በቡጢ ይመታል።
▪ አፕፔክት፡- ይህን አስደናቂ የቦክስ ዘዴ ተማር

✓ የቦክስ መከላከያ ዘዴዎች፡-
▪ የቦክስ መንሸራተት ዘዴ
▪ ዳክኪንግ እና የማምለጫ ዘዴዎች
▪ የማገድ ዘዴ
▪ የመቆንጠጥ ዘዴ

✓ ጥላ ቦክስ
✓ የከባድ ቦርሳ ማሰልጠኛ ዘዴዎች
✓ አካላዊ ዝግጅት እና የቦክስ ልምምዶች
✓ የቦክስ ልምምድ ለጀማሪዎች
✓ የቦክስ ስልጠና ልምምዶች
✓ የቦክስ ቴክኒክ ጥምረት
✓ የአካል ብቃት ቦክስ እና የቤት ውስጥ ካርዲዮ ስልጠና
✓ ለጀማሪዎች የቦክስ መሰረታዊ ነገሮች
✓ የቤት ቦክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

🏆 ባህሪያት
የእኛ የቦክስ መተግበሪያ ለጀማሪዎች እንደ እርስዎ ደረጃ የተዋቀረ የቦክስ ፕሮግራም ያቀርባል።

✅ ቀላል የቦክስ ትምህርት እና ስልጠና
✅ የደረጃ በደረጃ የቦክስ ትምህርት
✅ የቦክስ ልምምድ እና ልምምዶች
✅ የውጊያ ስፖርቶችን የማሞቅ ልምምድ
✅ አፀያፊ የቦክስ ቴክኒኮች፡- Jab፣ Cross፣ Hook፣ Uppercut
✅ የቦክስ መከላከያ እና መሸሽ፡ መንሸራተት፣ ዳክዬ፣ ማገድ
✅ በቦክስ ውስጥ መጨናነቅ እና ርቀት፡ ርቀትን ለመቆጣጠር እና እራስዎን ለመጠበቅ ይማሩ
✅ ፊዚካል ኮንዲሽነር፡ ፅናትህን፣ ጥንካሬህን እና ቅልጥፍናህን አሻሽል።
✅ የቦክስ ስልጠና ምክሮች፡- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ ሙቀት መጨመር፣ የጥላ ቦክስ ወዘተ.
✅ ለቤት ውስጥ ስልጠና የቦክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
✅ የቦክስ መሰረታዊ ነገሮችን እና የላቀ ችሎታዎችን ይማሩ
✅ የቦክስ ብቃት እና የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

🎓 የተዋቀረ ትምህርት

ለሁሉም ደረጃዎች የተነደፈ ተራማጅ ትምህርት ስለ ቦክስ ቴክኒኮች ዝርዝር ማብራሪያ። ደህንነቱ የተጠበቀ የቤት ውስጥ ስልጠና ከተቀናጀ ሙያዊ ምክር ጋር ውጤታማ የቦክስ ክህሎት እድገት።

⚠️ ጠቃሚ ማስታወሻ፡-

ይህ የቦክስ ስልጠና መተግበሪያ ለመማር እና ለግል ስልጠና የተነደፈ ነው። ሁልጊዜ ገደቦችዎን ያክብሩ እና ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ ይለማመዱ። ለግል ብጁ ስልጠና፣ የባለሙያ ቦክስ አሰልጣኝ አማክር።

🚀 ማጠቃለያ

የእኛ "የቦክሲንግ ቴክኒኮችን ተማር" መተግበሪያ በጦርነት ቴክኒኮች፣ በፕሮ ምክሮች እና ደረጃ በደረጃ የቦክስ ልምምዶች ቦክስን ወደመቆጣጠር ይመራዎታል። የኛን የውጊያ ስፖርት መተግበሪያ አሁን ያውርዱ እና ከደረጃዎ ጋር በተስማሙ መልመጃዎች በቦክስ ውስጥ በብቃት ይቀጥሉ።