Arm Workout for Men

የ 30 ቀን የእጅ ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ለወንዶች ምርጥ የቢስፕስ እና የሶስትዮሽ ልምምዶች አሉት ፡፡ የላይኛው የሰውነት ማጎልመሻ ስልጠና ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ እጆችዎን ለማጠናከር ይረዳዎታል ፡፡ ከእንግዲህ ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም ፡፡ እነዚህ የቢስፕፕ ልምምዶች እና የ ‹tricep› ልምምዶች በተለይ ለወንዶች የተቀየሱ ናቸው ፡፡ መሣሪያ አያስፈልግም ፡፡ የሚያስፈልግዎት ጥንድ ድብልብልብሎች ብቻ ናቸው ፡፡ በዚህ የክንድ ጥንካሬ ልምዶች መተግበሪያ በቤት ውስጥ የእጅ ጡንቻዎችን መገንባት ይችላሉ ፡፡

ወደ ስፖርት አዳራሽ ሳይሄዱ ከአሠልጣኝ ጋር ሥልጠና ፡፡ በቤት ውስጥ ባለሙያ አሰልጣኝ! የክንድ ስብን ያቃጥሉ እና ጠንካራ ክንዶችን ያግኙ ፣ አሁን በዚህ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በጣም ቀላል ነው ፡፡ የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያብጁ። የቢቢፕስ እና ትሪፕስፕስ በቤት ውስጥ ከ ‹ድብብልብል› ፕሮግራም ጋር ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው ፡፡ ፕሮ ወይም ጀማሪ ፣ ለእርስዎ ደረጃ በጣም የተሻሉ የክንድ ማጠንጠን ልምዶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የክንድ ግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉንም የክንድ ጡንቻ ቡድኖችን ፣ ደረትን ፣ ትከሻን ፣ ቢስፕስ እና ትሪፕስፕስ ላይ ያነጣጠሩ የተለያዩ ፣ ቀላል እና ውጤታማ ልምምዶች አሉት ፡፡ የ HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የስብዎን መቀነስ ከፍ ያደርጉታል ፡፡ የተጫኑ እጆችን ለማግኘት ይህንን የ 30 ቀን የእጅ ፈተና ይሞክሩ!

የ Nexoft ሞባይል “የሰውነት ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ” ለምን?

- የክንድ ግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በልዩ ሁኔታ ለወንዶች የተቀየሱ ናቸው
- ሁሉንም የክንድ ጡንቻዎችን ዒላማ የሚያደርጉ ቀላል ፣ ውጤታማ እና የተለያዩ የስብ ማቃጠል ልምምዶች
- የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ፣ የእጅ አምዶች የአካል እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / ስልጠና
-% 100 ነፃ
- የትሪፕፕ እንቅስቃሴዎች ፣ የቢስፕ እንቅስቃሴዎች ፣ የደረት እና የትከሻ ልምምዶች
- ከሥልጠና በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መዘርጋት
- በቪዲዮ መመሪያዎች እርስዎን የሚያሠለጥኑዎት ፕሮፌሽናል አሰልጣኝ
-ትራክ ካሎሪዎችን በካሎሪ መከታተያ አቃጠለ
ለተሻለ ተነሳሽነት በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያ
- ሁሉም የክንድ ጥንካሬ ልምዶች ለጀማሪም ሆነ ለፕሮፌሰር ተስማሚ ናቸው
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያብጁ
-30 ቀን የእጅ ፈተና

የእጅ ጡንቻዎችን መገንባት ከፈለጉ ጠንካራ ክንዶች ያግኙ ግን ለመለማመድ ጊዜ የለዎትም ወይም ወደ ጂምናዚየም መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ ይህ የወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለእርስዎ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው!

የቢቢፕስ እና የሶስትዮሽ ልምምድ በቤት ውስጥ ከ ‹ድብብልብል› ጋር ጡንቻዎችን በፍጥነት በየትኛውም ቦታ እና በፈለጉት ጊዜ እንዲገነቡ ይረዳዎታል ፡፡ በ 30 ቀናት ውስጥ ለተሻሉ ውጤቶች የ ”Nexoft Mobile” “የእጅ ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለወንድ” መተግበሪያን ያውርዱ!