የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቢዝፎዎች

የ "ቢዝ" ክንድ ስልጠና "በማስተዋወቅ የመጨረሻ ጓደኛዎ የክብደት, ትሪፕስ እና ትከሻዎችዎን ለማጠንከር የመጨረሻ ጓደኛዎ. ይህ የመቁረጥ-ጠርዝ መተግበሪያ የእርስዎን የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተሞክሮ ከፍ ለማድረግ, ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች, እና የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን ለማክበር የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የፈጠራ ባህሪዎች አቅርቦት ይሰጣል.

ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
የቢሮፕ ክንድ ስልጠና ከ 20 በላይ ባለሙያው የተነደፉ ዕቅዶች ከቤተ መፃህፍት ቤተ መጻሕፍት ውስጥ የራሳቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች የመጥራት ችሎታ ያላቸውን ተጠቃሚዎች ይሰጣል. ለጡንቻ እድገት, ለደንበኞች ወይም በአጠቃላይ የብርታት ማጎልበቻ ዓላማ ያላቸው ይሁኑ.

አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ መጻሕፍት:
ትክክለኛውን ቅጽ እና ቴክኒኮችን ለማረጋገጥ በትምህርታዊ ቪዲዮዎች ጋር አብረው ከ 300 በላይ መልመጃዎች ስብስብ ውስጥ ይግቡ. እንደ ኬትሮልል, መድኃኒቶች, መድኃኒቶች, የመቋቋም ችሎታ ባንዶች ያሉ የመሳሪያ መሳሪያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ, እና ከስራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መሳሪያዎች የመግባባት እና ያለማግኘት መተግበሪያን የሚጠቀሙ ከሆኑ መልመጃዎች.

ስልጠና ውስጥ
የታለሙ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመርጣሉ ወይም ሙሉ የአካል ስልጠና ክፍለ ጊዜን ይፈልጉ, የቢሮፕ ክንድ ስልጠና ምርጫዎችዎን ያስተላልፋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ተለዋዋጭነትዎን ለማስቀጠል በመሣሪያ-ተኮር መልመጃዎች መካከል በተቋረጠ መልመጃዎች መካከል አጥብቀው ያዙሩ.

የ 30 ቀናት የሥልጠና ዕቅድ
ጥንካሬዎን እና ጽናትን በደረጃ ወደ ደረጃ በደረጃ ለመፈፀም በለውጥ ጉዞ ጉዞ ጀመረ. ተመራጭ ችግርዎን ጀማሪ, መካከለኛ, ወይም ወደ የላቀ, እና ምስጋና የክንድ ጡንቻዎችዎ በወር ውስጥ ይቀይረዋል.

የተለያዩ የሥልጠና ሁነታዎች:
በስልጠናዎ መሠረት እርስዎ እንደ ምርጫዎችዎ እንዲያስቡ በመፈፀም በተደጋገመ-ተኮር የሥራ ማሰራጫ ወይም የጊዜ ሰሌዳዎች መካከል ይምረጡ. በተዋቀደው የተዋሃደ ስርዎ እንዲመራዎት አሰልጣኝ በመያዝ ወይም በተቆራረጠ ልዩነት ውስጥ እራስዎን በተገቢው ጊዜ ይደግፋሉ ወይም የተሳተፉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰራርን ይደግፋሉ.

የመሳሪያ ምርጫ
ተመራጭ የስራ እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን, CotTalbells, መድኃኒቶችን, የሕክምና ኳሶችን, የሩሲያ ቄስልቤል, የመቋቋም ባንዶች እና ሌሎችንም ጨምሮ ከተፋጠነ አማራጮች ይምረጡ. ይህ ተለዋዋጭነት የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች ካሉ ሀብቶችዎ እና የግል ምርጫዎችዎ ጋር እንደሚዛመዱ ያረጋግጣል.

የአመጋገብ ድጋፍ
ለአፈፃፀምዎ እና ለማገገም / የአመጋገብ ዕቅዶችን, የካሎሪ መከታተያ እና የባለሙያ ምክር ለማግኘት የአካል ብቃት ጉዞዎን ያሻሽሉ.

የአፈፃፀም ማመቻቸት
የሙቀት እና የቀዝቃዛ-ታች-ወደታች ስርጭቶች ማካተት ከፍተኛ አፈፃፀም ያላቸውን አቅም ይክፈቱ. መተግበሪያው ገደቦችዎን ለመግፋት እና ያገኙትን ለማሳደግ የተነደፉ የተገነቡ ሰዓት ቆጣሪ, የጊዜ ክፍተቶች እና ተግዳሮቶች ያካተተ ነው.

አጠቃላይ መከታተያ
ከመተግበሪያው አፈፃፀም መከታተያ ባህሪዎች ጋር ያለዎትን እድገት ይቆጣጠሩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን, ካሎሪዎን ይከታተሉ, እና ከጊዜ በኋላ የመረበሽ ግቦችዎን እንዲቆዩ እና እንዲቆዩ ያደርጋችኋል.

የቢሮፕስ ክንድ ስልጠናን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ስልጠና ማካተት እና በአርድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አብዮት ተሞክሮ. ስልጠናዎን ከፍ ያድርጉ, እጆችዎን ያዙ, እና ጉዞውን ወደ ጠንካራ, የበለጠ ለመቋቋምዎ ይቅቡት. መተግበሪያውን አሁን ያውርዱ እና ወደ ክንድ ስልጠና አቀራረብዎን ያነጋግሩ.