Suspension Training at Home

TRX የሆድ ጡንቻዎችን ፣ ጀርባን ፣ ትከሻን ፣ ደረትን እና እግርን ጡንቻዎችን የሚሰሩ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል ። በድምፅ አቀራረብ፣ በእራስዎ ጡንቻ ግንባታ ሂደት ውስጥ የእገዳ አሰልጣኝ ምን ያህል ውጤታማ እንደሚሆን ሲመለከቱ ትገረማላችሁ። ሰውነትዎን ለሚያናውጥ፣ በሚጎዳበት ቦታ ስብን በመምታት እና ከስር የተደበቀውን ባለ ስድስት ጥቅል ለሚከፍት ብቸኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ። በተሟላ የTRX መመሪያችን ሸፍነናል። የእገዳው አሰልጣኝ የእራስዎን የሰውነት ክብደት እንደ መቋቋም ይጠቀማል እና በማንኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። TRX ለጠቅላላ የሰውነት መቋቋም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጭር ነው እና ለተሟላ እና ለሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የእግድ ስልጠና ይጠቀማል።

የእግድ ስልጠና ለጀማሪዎች ጥሩ ነው?
አዎ. ፈታኝ ቢሆንም፣ TRX ገና ለጀመሩ ሰዎችም ሊሻሻል ይችላል። በጂም ውስጥ ወይም በቤትዎ ጂም ውስጥ ካሉ በጣም ሁለገብ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። በጣም ቆንጆ በሆነ ቦታ በማንኛውም ቦታ ሊወስዱት ይችላሉ - እና አስደናቂ ውጤቶችን ለማግኘት እንዲረዳዎ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የሰውነት ክብደት ልምምዶችን ይከፍታል። በእንቅስቃሴዎቻችን፣ ጡንቻን ሲገነቡ እና ስብን ሲያጡ የአካል ብቃት ጉዞዎን ይዝለሉ - ይጀምራሉ።

እጀታ ያለው የመቋቋም ባንድ የትም ቦታ ቢሆኑ የጥንካሬ ልምምዶችን ለመስራት ፍፁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ነው ምክንያቱም ቦርሳዎ ውስጥ ለመምታት ትንሽ ስለሆኑ እና በእነሱ ማድረግ የሚችሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዛት ያልተገደበ ነው።

እዚህ የሚታዩት የጥንካሬ ልምምዶች መላውን ሰውነትዎን ለማሠልጠን የተነደፉ ናቸው ነገርግን እያንዳንዳቸው የእንቅስቃሴውን አንግል ወይም የሰውነትዎን አቀማመጥ በመቀየር ሊለያዩ ይችላሉ።

ተንጠልጣይ የሥልጠና ልምምዶች፣ ከሌሎች ጥንካሬ-ተኮር እንቅስቃሴዎች የሚለዩዋቸው ብዙ ጥቅሞች አሏቸው፣ በተለይም በራስዎ የሰውነት ክብደት ላይ ስለሚመሰረቱ። የ TRX ስልጠና የተሻለ ሚዛንን፣ ተለዋዋጭነትን፣ እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ ጥንካሬዎን ከማነጣጠር ጎን ለጎን መረጋጋትን ስለሚያበረታታ በአካል ብቃት አድናቂዎች መካከል በሚያስደንቅ ሁኔታ ታዋቂ ናቸው።