Lift with Liv: Gym Workouts +

Liv with Liv በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በተዋቀረ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግቦቻቸውን እንዲደርሱ በመርዳት በጤና እና በአካል ብቃት ላይ ያተኮረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። የአካል ብቃት ጉዞዎን ጠንካራ ፣ በራስ የመተማመን እና የሚቆጣጠሩበት ጊዜ አሁን ነው።

ፕሮግራም
Liv with Liv ሁለት የስምንት ሳምንት መርሃ ግብሮች አሉት ፣ እርስዎ በቤት ውስጥም ሆነ በጂም ውስጥ ቢሠሩ ፣ ስለዚህ በየሳምንቱ በአዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አዝናኝ ሆነው እራስዎን መሞገትዎን መቀጠል ይችላሉ።

ነጠላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
Liv with Liv እንዲሁም በማንኛውም ጊዜ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊደባለቁ የሚችሉ ብዙ የተለያዩ ነጠላ ስፖርቶችን ይሰጣል።

ማህበረሰብ
Liv with Liv በአካል ብቃት ጉዞቸው ላይም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦች አስገራሚ ማህበረሰብ አለው። በ LWL ማህበረሰብ ውስጥ ድሎችን ያጋሩ ፣ ተግዳሮቶችን ያጋሩ ፣ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና እርስ በእርስ ይደጋገፉ። በአካል ብቃት ጉዞዎ ውስጥ ብቻዎን በዚህ ውስጥ እንደሆንዎት ከእንግዲህ ስሜት አይሰማዎትም። አብረን በዚህ ውስጥ ነን።

የመተግበሪያ ባህሪዎች
- በመተግበሪያው ውስጥ የሚያነሱትን ክብደትዎን ይከታተሉ
- የቪዲዮ ማሳያዎች
- ለእያንዳንዱ ልምምድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎች
- ስብስቦችን ድግግሞሾችን ይጠቁሙ
- ውሂብ ወይም wifi ከሌለዎት መተግበሪያውን ለመድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያውርዱ
- አብሮገነብ የእረፍት ጊዜ ባህሪ
- የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ፣ የቤት ውስጥ ስፖርቶች ፣ ዱምቤል ስፖርቶች ብቻ ፣ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ፣ የእግር ጉዞ ስፖርቶች እና ብዙ ተጨማሪ

ይህንን እናድርግ! ምን እየጠበክ ነው?