Pelvic Floor & Kegel Trainer

Versterk bekkenkrag en selfvertroue: 8-week begeleide Kegel-afrigter vir mans en vroue

Verander jou bekkengesondheid met ons wetenskapondersteunde Kegel-opleidingsprogram van 8 weke, ontwerp vir beide mans en vroue. Of jy op soek is na postpartum herstel, prostaat-welstand of alledaagse bekkenkrag, ons app lewer persoonlike oefensessies met kundige geleide leiding. Bou 'n veerkragtige bekkenbodem deur gestruktureerde roetines wat aanpas by jou fiksheidsvlak—geen vorige ondervinding nodig nie.

✔️ Waarom hierdie Pelvic Fitness-app kies?

Vir mans:
✓ Verbeter blaasbeheer en urinêre funksie
✓ Versterk bekkenspiere vir prostaatgesondheid
✓ Verminder simptome van prostatitis
✓ Verhoog seksuele welstand en uithouvermoë
✓ Bou fundamentele kernkrag

Vir vroue:
✓ Versterk bekkenspiere tydens/na swangerskap
✓ Versnel postpartum herstel en verminder ongemak
✓ Verbeter blaasbeheer en kernstabiliteit
✓ Voorkom risiko's vir bekkenorgaanprolaps
✓ Ondersteun langtermyn reproduktiewe welstand


🔥 Kenmerke vir maksimum resultate
✓ 10+ geteikende oefenvariasies – Bemeester vinnige polse, volgehoue ​​houe en druktegnieke vir omvattende opleiding.
✓ Asemhalingskoördinasiestelsel – Sinkroniseer asem met beweging vir optimale spierbetrokkenheid.
✓ Vordering Dashboard – Volg herhalings, duur, pynvlakke en gewigsmaatstawwe om verbeterings te visualiseer.
✓ Aanpasbare skedules – Kies 1-3 daaglikse sessies (2-7 minute elk) aangepas by jou roetine.
✓ Slim herinneringe – Bly konsekwent met stootkennisgewings vir oefensessies en rusdae.

⏱️ Ideaal vir besige leefstyle
Selfs 5 minute per dag kan jou bekkengesondheid verander! Sessies is kort maar tog effektief en vorder in intensiteit oor 8 weke. Vind net 'n stil ruimte, volg die virtuele afrigter en laat die program die res hanteer.

🎯 Hoe dit werk
✓ Regstreekse video-demo's - Bemeester die regte vorm met stap-vir-stap leiding.
✓ Intydse stemafrigting – Kry leidrade om spiere effektief te druk, vas te hou en vry te laat.
✓ Universele opleidingsplanne – Veilig vir alle vlakke, insluitend voorgeboortelike/postpartum vroue en mans wat prostaatprobleme bestuur.

⚠️ Belangrike nota
Hierdie toepassing bied slegs opvoedkundige inhoud en is nie 'n plaasvervanger vir mediese advies nie. Raadpleeg u dokter voordat u begin, veral as u swanger is, postpartum of 'n gesondheidstoestand bestuur. Nie bedoel vir gebruikers onder 18 nie.

Resultate tipies sigbaar binne 7 dae met konsekwente praktyk.