حاسبة النوم

'n Goeie dag begin met 'n goeie oggend! Gaan slaap op die regte tyd en word wakker tussen jou normale slaapsiklusse van 90 minute om uitgerus en verfris te voel. 'n Goeie nag se slaap bestaan ​​uit 5-6 volledige slaapsiklusse.

◦ Kies die tyd wat jy wil wakker word
◦ Bereken jou beste slaaptyd
◦ Bereken die beste tyd om wakker te word

Dit neem die gemiddelde persoon ongeveer 15 minute om aan die slaap te raak. As jy op een van die berekende tye wakker word, sal jy tussen 90 minute slaapsiklusse opstaan.

Die Slaaprekenaar help jou om te bepaal wanneer jy moet gaan slaap sodat jy op 'n sekere tyd kan wakker word om 'n goeie nagrus te verseker, of hoe laat jy moet wakker word as jy nou wil gaan slaap.

Slaaptydkennisgewings kan ook opgestel word sodat jy nooit 'n goeie tyd mis om te gaan slaap nie.