Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind bied begeleide meditasie vir bewustheid, slaap, angs, stres, werk en nog baie meer. Daarbenewens bied Declutter The Mind kursusse van 30 dae aan wat jou sal leer hoe om te mediteer, die gewoonte van 'n gereelde oefening te vorm, en jou verstand uit te brei deur die leringe van bewustheid-meditasie.

Dit is alles sonder om meditasie as iets mistieks, geestelik of bonatuurlik te posisioneer sodat dit vir jou kan werk. Die wetenskap toon reeds dat 'n gereelde meditasie praktyk geestesgesondheid en geluk verbeter. Laat ons app jou help om hierdie voordele te ontsluit sonder om dit aan iets woo-woo te heg.

Declutter The Mind bied 'n praktiese en maklike benadering om te gaan sit en die verstand waar te neem. Met genoeg oefening sal jy begin om insigte te kry in jou gedagtes, hoe dit werk en hoe besig dit is. Hierdie insigte kan jou 'n rustiger, minder reaktiewe en gelukkiger persoon maak.

WAT IS MEDITASIE
As jy die verstand wil verstaan, gaan sit en neem dit waar. Meditasie is die gebruik van 'n nie-veroordelende bewustheid om op te let watter gedagtes, gevoelens en sensasies in bewussyn voorkom. Dit gaan daaroor om bewus te word van hoe besig die gees is, en om weg te breek van daardie momentum. Boeddhiste noem dit die aapgedagtes, die verstand wat voortdurend besig is en babbel, soms sonder dat ons dit eers ten volle agterkom. Ons kan dit rommel noem, en hierdie toepassing sal jou help om die gedagtes te ontruim.

HOE DIT WERK
Meditasie vereis geen spesiale toerusting, of om jou bene op 'n spesifieke manier te kruis of jou vingers uit te hou nie. Jy het net 'n gemaklike en stil plek nodig waar jy vir 10 minute ongestoord kan bly. Sodra jy jou plek gevind het, kies die begeleide meditasie wat die beste by jou behoeftes pas. As jy onseker is waar om te begin, kyk na die Essentials-kategorie om meditasies vir beginners te vind. Kies die sessie, kies jou lengte en volg die geleide instruksies.

WAT IS IN DIE APP
- Verskeie kategorieë individuele begeleide meditasies
- Kursusse vir nuwe praktisyns en ervare mediteerders
- 'n Nuwe begeleide meditasie elke dag met die Daily Guided Meditation-funksie
- 30-dae bewustheidskursus vir beginners
- 10-dae liefdevolle-vriendelikheid kursus
- Teorie ingesluit in elke les, saam met 'n begeleide praktyk
- Noodkategorie wat u vinnige sessies in tye van nood toelaat
- Hart jou gunstelinge sodat dit maklik is om te vind en later terug te keer
- Stel 'n daaglikse herinnering om te mediteer op die tyd wat jy wil met die ingeboude Push Notification Reminders
- Meditasie timer vir wanneer jy eerder 'n ongeleide meditasie wil doen
- Laai vooraf begeleide meditasies af en speel dit vanlyn en aan die gang
- Verskillende tipes meditasie: Mindfulness, Vipassana, Liefdevolle-vriendelikheid, visualisering, liggaamskandering
- Meditasie- en bewustheidsartikels om jou leun te verdiep
- Begeleide meditasie gelei deur 'n 15+ jaar praktisyn

ONDERWERPE SLUIT IN
- Bedagsaamheid
- Liggaamskandering
- Liefdevolle goedhartigheid
- Asemhalingsoefeninge
- Angs
- Spanning
- PTSD
- Depressie
- Slaap
- Ontspanning
- Fokus
- Konsentrasie en duidelikheid
- Oggend en wakker word
- Energie
- Drange
- Woede
- Geestesgesondheid
- Bestuur van emosies

KOMENDE KENMERKE
- Regstreekse begeleide meditasies
- Kiesbare meditasie lengte
- Volg statistieke soos jou totale minute wat jy binne die app mediteer en die totale aantal dae wat jy gemediteer het
- Groepmeditasiesessies met vriende en familie
- Vriendelys
- Google Fit-integrasie
- Android Watch-integrasie

Alle begeleide meditasies is lewenslank gratis. Benewens die begeleide meditasies, bevat die toepassing meditasiekursusse, wat u die eerste 5 dae gratis kan probeer. As jy met die kursusse wil voortgaan, kan jy inteken vir $7.99 USD per maand of $79.99 USD per jaar.

Het jy hulp nodig? Besoek help.declutterthemind.com vir ondersteuning, en gaan na declutterthemind.com vir meer inligting en gratis begeleide meditasies wat jy op ons webwerf kan probeer.

Gebruiksvoorwaardes: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Privaatheidsbeleid: https://declutterthemind.com/privacy-policy/